变老的明显特征是什么？女性如何抗衰？

对于爱美的女性来说，各种保养护肤品一大堆，美容院也经常去，但是不知道大家有没有发现，就算是对脸部涂抹保湿霜，保湿乳，补水面膜……对身体其他部位基本是忽略保养。但脸却比身体其他部位老得更快，这是为什么呢？

其实，面部容易衰老主要有两方面：

1、面部皮肤相对其他部位皮肤比较薄。皮肤主要是靠皮下的肌肉组织和脂肪组织支撑着；因为面部皮肤比较薄，吸收营养的能力会比较差。

随着年龄增长，皮下组织会不断萎缩；所以皮肤纤维和胶原蛋白的含量也逐渐流失；皮肤的弹性和伸展性相对来讲会较差。

2、面部表情非常丰富的部位。

面部的表情活动，主要靠肌肉来带动。

无论是哭还是在笑，我们的肌肉都在收缩和舒展，同时肌肉在运动的时候，还会带动皮肤的移动。

随着皮肤长时间的做收缩、舒展，皮肤也会变得越来越松弛。

除了自身原因外，皮肤松弛还有一些其他因素，比如面部皮肤常常外露，接受光照、紫外线的照射，环境污染对我们的脸部影响都是非常大。

3、还有个体的差异性也非常大。

比如北方比较寒冷，北方人的皮肤也会相对比较厚，而南方比较热，南方人的皮肤也会比较薄。

在年轻时，南方人的皮肤会比北方人要好，很少有青春痘比较厉害的时候；

年龄大时，北方人的皮肤更显优势，皮肤厚相对抗衰老能力也会更强，皮肤皱纹相对较少。

衰老到来时，脸部会出现哪些不明显的表现？

a，发际线后移

头发开始脱落，发际线慢慢往后移，是一个人开始逐渐衰老的信号。

某种意义上说，它不止叫发际线，更应该叫“男神女神分界线”。

之所以会出现头发脱落和发际线后移的现象，多半是生活习惯不好引起的内分泌失调造成的。发际线后移之后，你的脸会显得异常的大，额头的皱纹会变得比较明显，备显老态。

▍ 解决方法：

① 舍弃传统的生姜片抹头皮和狂吃何首乌？！盲目涂抹生姜片可能会引起皮炎，反而会加重脱发，何首乌吃不对还会造成肝脏受损！

② 一定要补足优质蛋白和B族维生素。头发的主要成分是角质蛋白，蛋白摄入不足，头发就会缺少弹性，易折断，所以要多吃鸡蛋、豆制品，多喝牛奶。

B族维生素也与头发健康密切相关。比如，缺乏泛酸、生物素都可能导致头发变细、失去光泽、掉头发；维生素B2、维生素B6缺乏可能引起脂溢性皮炎，进一步也可能会导致脱发。

③ 口服非那雄胺/局部外用米诺地尔/植发这3种目前比较有效果的手段！

b，苹果肌下垂，嘴边的法令纹逐渐加深，也是衰老的前兆之一。

法令纹是脸颊两侧的纹路，从鼻翼开始，一直延伸到嘴角旁边。随着年龄的增长，脸上的胶原蛋白流失，苹果肌失去支撑，会逐渐下垂，法令纹就会逐渐变得明显，就会显得比较老。

c， 随着年龄的增长，脸会逐渐变宽。

若你发现你的脸变得比以前大，比以前宽了，说明你在慢慢变老。

脸部变宽，一方面是由于发福导致的，人上了年纪，容易长肉，脸部一长肉，脸就会“横向发展”，逐渐变宽。

另一方面是由于脸部肌肉下垂引起的，年龄越大，脸部肌肉下垂的越厉害，这会让你的脸从视觉上看起来变得比以前宽了不少。

d，脸部皮肤变得越来越干，脸部容易长斑。

随着年龄的增长，皮肤的锁水能力会逐渐下降，皮肤会因为缺水而变得容易干燥。年龄变大，体内的黑色素会逐渐变多，皮肤特别是脸部皮肤容易长斑。

▍ 解决方法：减肥、日常保养和健康的生活习惯

① 每天吃50克薯类食物、50克豆类食物，有助于延缓衰老。

② 每天喝2000毫升左右的水，提高代谢

③ 一周进行五次有氧运动，可提高免疫力，促进血液循环 

④ 每天都在10点之前入睡，保持8个小时以上的睡眠，可以帮助提高身体的自我修复能力

和西医的认识不一样的是，中医认为导致面部衰老的原因有两个，一个是人的自然衰老，另一个是瘀堵变形的经脉捆住了我们的整张脸。

自然的原因我们无法抗拒，但是受经脉瘀堵的影响才是让我们看起来提前老了很多的元凶！

内经上讲“人四十而阴气自半”。

四十岁是指这个时候人的盛气和衰气的比例。人年轻的时候阳气充足就是生命之气充足，慢慢的随着年龄的增长生命之气开始不断的衰弱，人就开始步入衰老。

随着衰老的到来，慢慢体内的盛气向里塌陷，外边就开始呈现衰老之像，眼睛耷拉，耳目昏花，手脚变得不利索等，这是自然的衰老。

由于生活方式改变，外加工作生活压力各方面重压，人的身心长期处于焦虑紧张的状态，我们的经脉也就越来越紧，越来越不通。

从而人本来顺溜，光滑，红润的面部变得扭曲，粗糙，暗沉，失去正常年龄阶段该有的活力。

在意识到这种非自然状态下的面部衰老以后，该怎么恢复我们之前的好状态以及延缓面部衰老呢？

内调：在身心满是疲惫的情况下，学会找个出口喘喘气。顺应四时，合理饮食，美食可以治愈一整天的不快乐哦。早睡早起，早睡收敛阳气，早起舒张我们的肺气。

还有就是适当运动，从源头上疏通我们的经脉，达到祛病强身，提高免疫力的作用。

外按：是关于脸部痛感的刺激体验。有事没事多找找我们脸上的痛点，把这些痛点按开以后，你的斑、你的皱纹、你暗沉的脸色就都变好了！

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