“以清为点” 酷暑注意脾胃的养护！

夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。按中医的“五行”说，心“火”一“旺，故“肾水”易“亏”。也就是说，在夏天，要防止“肺虚肾亏”。中医学认为，夏季人之所以不爽源于夏令暑盛湿重，即伤肾气又困脾胃。而有些食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

最佳蔬菜

现代科学研究证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健冒功能的生物碱、氛基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

而茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些能起到养心安神的作用。

常见瓜果

西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。

桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

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