认识它，调养它——亚健康！

亚健康，经常听见或看见的词。但很多人并不是清楚的了解它的含义。简单来说，亚健康指人体处于健康和疾病之间的一种状态。身体达不到健康的标准。经常是做什么都没有“动力”，记忆力也“不行”，对新事物的的适应力“缓慢”。慢性疲劳综合征早就体现身体、精神方面，比如：

1.心理方面的症状：

心情抑郁、焦虑不安或急躁、易怒、情绪不稳、脾气暴躁、思绪混乱、反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中、做事缺乏信心、犹豫不决、精神不振或精神紧张。

初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等；后期则表现为睡眠不足、多梦、夜惊、中间早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懒散、记忆力减退等症状。

2. 身体方面的症状：

容颜早衰、面色无华、过早出现面部皱纹或色素斑；肢体皮肤粗糙、干涩、脱屑较多；

全身疲惫、四肢乏力、周身不适、活动迟缓、眼睛疼痛、视物模糊、对光敏感、耳鸣、听力下降、食欲减退等。

有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等，如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显。

慢性疲劳综合征的治疗首先要使自己放松，舒缓压力。可以做简单的保健操，经常活动筋骨，按摩易疲劳部位，体力活动和脑力劳动交替进行。传统医学认为通过中医药物治疗、音乐治疗、穴位敷贴等特色疗法可缓解患者疲劳，改善体质。

中医认为，本病病机特点总属阳盛阴衰、阴阳失交，辨证可见心脾两虚、肝气郁结、痰湿内阻、热扰心神、心肾不交等。治疗除以中药内服辨证施治外，可运用穴位敷贴、针刺、灸法、耳穴、疏经理疗、安神茶饮等多元治疗模式，调和全身气血阴阳，以期“阴平阳秘，精神乃治”。

而亚健康状态的多种临床表现症状，正是中医内伤杂病范畴中许多证候的表现，故可发挥中医辨证施治调养亚健康状态的优势。

针灸调养

以传统的经络学说为依据，以中医学的脏腑、气血、阴阳、补泻等理论为指导，运用一定的操作器械（针或艾炷），通过特定的手法，在人体的特定部位（穴位）进行刺激，从而达到养生保健的目的。针灸疗法广泛应用于中医康复领域，既可治疗病伤残疾，也可用作常人保健。

推拿调养

医者运用手掌、手指或器具在人的体表的一定部位施以不同手法的揉按，使其经脉宣通、气血和调，以达到补虚泻实、扶正祛邪、促进身心康复的目的。推拿常用的操作手法有按、摩、推、拿、揉、捏、摇、弹、击、振等方法，另外还有足部按摩的调养方法。

重庆康立中医康复职业培训学校专注中医培训二十多年，开设有中医理疗、康复调理、小儿推拿、腹部保健、医养康复等专业，医院养老院学校一体化经营，系统学理论临床实践操作，为学员提供就业直通车服务!