寒湿的调理与自测

当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜、夏季长期使用空调、女士们为了显示身材尽量少穿衣服等等....

这种情况下，大量寒湿正悄然进入体内，各种疾病自然就越来越严重。

第一、从生活方式上来进行调节，晒太阳就是祛除寒湿的最好的方法，因为人体的阳气需要自然界的阳气，也就是太阳光的帮助，才能够充盛。阳气充足、血液的循环舒畅，就可以把寒湿代谢掉，排出体外。

第二、饮食可以适当的吃扶助阳气的食物，帮助寒湿的祛除，比如说生姜、羊肉就是很好的食材。在中医典籍伤寒论当中就有生姜羊肉汤的记载，也是散寒祛湿的佳品。

第三、如果需要用药物治疗，可以从温补脾肾这个方面入手来增强人体的阳气，祛除寒湿常用的方剂比如四逆汤、生姜甘草汤等都是可以的。

另外刮痧或者拔罐，温络通经也可以达到祛寒湿的目的。

症状自测：

· 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

· 舌苔发白，代表体内有寒湿。

· 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

· 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

· 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

· 流清鼻涕，代表体内有寒。

· 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

· 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

· 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。脸上长痘和斑，代表体内有寒。

· 长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。手、脚长年冰冷，代表体内有寒。脚踝浮肿，代表肾虚，肾寒。

· 四肢关节疼痛，颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

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