自测一下你是中医常说的哪种体质

中医中常说“体质”那体质究竟是怎么回事呢？有哪些种类？又该如何调理呢？

第一种阳虎体质，从字面意思上来看就是缺少阳气，所以这类人比较怕冷，他们的手和脚常年捂不热，喜欢喝温热的水，不爱吃冷饮。喜欢安静不爱热闹，夏天不怕热，身上不易出汗。

如何调理：阳虚体质的人应多吃甘温益气的食物，例如牛肉、韭菜、羊肉等等，适当放热性的调料，少吃西瓜、莲藕、秋梨只等食物。一年四季都要注意保暖，夏天不能贪凉一直吹空调，冬天注意手脚保暖，多运动，适当泡温泉、汗蒸。

第二种阴虚体质，这类人群缺少体液，经常手足发烫、口干咽痛，身体容易出汗，总是大量补水，但还是缺水，怕热，怕累，一日周围温度过高就会烦躁，睡眠不太好。

如何调理：阴虚体质的人应多吃凉性的食物，比如绿豆、梨、黄瓜&、鸡肉等，少吃辣椒、牛姜。大蒜，饭菜中少放调味料，保持清淡。中午最热的时候应适当午休，避免长期户外运动。

第三种气虚体质，气虚的人容易疲劳，说话中气不足，脉象起伏弱，不喜欢运动，肌肉力量小经常伤风感冒，抵抗力很差，性格内向不喜社交。

如何调理：用黄芪或西洋参泡水喝，多吃补气益肾的食物，比如桂圆、胡萝卜、红枣等等，饭后适当休息，不要急着走动，等肠胃消化片刻后再活动，不宜进行剧烈运动，要以散步、慢跑、太极为主。

第四种痰湿体质，该体质的人常常有脱发的烦恼，面部爱出油，眼睛浮肿，额头经常出汗，喉咙不舒服，痰液不易咳出，一到阴天湿气重就容易出现胸闷、气喘?的症状。

如何调理：饮食要清淡，少吃甜，黏，辣的食物，常吃益气健脾的食物，例如橘子，紫菜，冬瓜等，选择棉质透气的衣服穿着，经常晒太阳、运动。

第五种湿热体质，面部痤疮多，爱出油，有很多红疙瘩，红皮和后背也有，经常觉得心烦气躁，稍微运动就觉得累，反复产生口腔溃疡。

如何调理：多吃祛湿的食物，薏仁、绿豆、丝瓜、苦瓜都是比较好的食物，少吃酒类、糖分高的食物，蜂蜜也要少吃，容易上火、助湿。

第六种血瘀体质&，面部暗沉容易长斑，经常痛经，且经里有“小肉块”，这些都是血瘀体质的表现，此外还有记忆力下降、爱生气的特点。

如何调理：这类患者要注重补气，活血化瘀，用黄芪或三七泡水喝，食欲不振"的时候吃些山楂，有助干健胃消食，平时少抽烟，保持大便通畅。

第七种特禀体质，先天性和他人有区别，对外界的异物刺激比较敏感，容易过敏，例如食物过敏、花粉过敏。等等，严重时还会引发哮喘、荨麻疹。

如何调理：要了解自己的过敏源是什么，保持居家环境干净，不宜在室内养猫狗和植物，作息要规律，适当运动提高免疫力。

第八种气郁体质，从表情和说话方式上就能看出来，总是郁郁寮欢，不爱笑，心情起伏不定，容易患抑郁症，这类体质的人大多身形瘦削、皮肤苍白、体弱多病。

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