气血虚有什么症状？如何补？

气血乃人之根本，长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得。简单直接表现有8点比较常见：

1.皮肤

主要看光泽，弹性，皱纹和脸色。皮肤白里透着粉红，有光泽，弹性，无皱纹，无斑，则肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗，发黄，发青，发红，长斑都代表身体状况不佳，气血不足。倘若脸色发白，很可能是肾气不足。面色萎黄，代表肝气不足。

2.牙齿

牙齿与肾的关系最为密切，牙齿稀疏，牙齿松动，齿根外露等，多是肾气亏乏。牙龈萎缩代表气血不足。

3.声音

声音洪亮有力，是气血充足的表现。常大呼小叫，是肝气过盛或肝阳上亢。动不动长吁短叹，代表肝气郁滞。

4.睡眠

入睡快，睡眠沉，呼吸均匀，一觉到自然醒，气血足。入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸沉重，是气血亏虚的表现。嗜睡，贪睡，气血虚。

5.眼睛

眼睛清澈明亮，神采奕奕，气血足。眼白的颜色混浊，发黄，肝脏气血不足。眼睛干涩，眼皮沉重，气血不足。两目呆滞，晦暗无光，则可能气血衰竭。

6.头发

头发变白，为肝血肾气衰落。青少年短时间内出现白发，且脾气不好，容易发火，多为肝郁血热。如伴有睡眠不足，腰膝无力，耳鸣，则是肾气不足的信号。头发长得慢，易干枯，为肝血不足。头发油腻，为脾的气太过，肺气虚。

7.耳朵

耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵色淡白，可能是阳气不足。耳垂上有一条明显的斜线纹，说明心气虚。耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

8.手

如果手一年四季都是温暖的，代表气血充足。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则气血不足。手指的指腹扁平，薄弱或者指尖细细的，代表气血不足。指腹饱满，肉多有弹性，则气血充足。

手掌厚而有力，富有弹性，一般气血充沛。如手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，易疲劳乏力。手掌软，细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。

正常情况下，除了小指外，其他的手指甲上应有半月形。如果手指上没有半月形或者只有大拇指上有半月形，则表示体内寒气重，气血不足。

仔细对照着检查一下，看看自己的身体处于什么样的状态？气血足还是亏，如果是亏，那就快采取有效的方法补足气血，让我们更健康，把握住美丽的根。

气血两虚的女生这样吃一定没有错!

气血不足的妹子，真的会很无助又无奈。

因为气血的亏损都是日常的：

忧思伤脾伤气血：日常工作上需要小想法，大方案，脑瓜不禁灵感涌现，这些思绪的源泉全靠气血支撑，但也因此容易思绪过渡伤血。

久坐久视伤气血：眼睛久视伤肝血，久坐颈椎、胸背、腰椎局部肌肉必然疲劳，造成局部肌肉紧张，血液循环不良。

寒凉伤气血：这种受凉包括了外部的和里面的——看看自己有没有夏天吃雪糕、奶茶、水果过量，冬天穿露脚踝的裤子、短裙配个过膝靴。

真的补不回来吗？

也未必。

今日推荐一个私藏的虾仁生姜羹，帮助妹子们快速恢复气血能量值。

这时候如果脾胃也跟得上，真要吃点好的，因为好不容易通了，可以放心加血了。

其实对于单纯的虚来说，是很好补的，怕就怕又虚又淤堵，补都不好下手。

每天坚持喝红枣桂圆枸杞茶  (补血、补气)

1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。

2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。

3、红枣煮软后。

4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。一般不放糖，直接喝已有桂圆的清甜。

红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教 师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。

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