女性抗衰老，六种皮肤紧致方法赶紧收藏吧！

岁月会在脸上留下痕迹，有的人的痕迹浅，有的痕迹深，归根到底。就是保养。如何保养延缓呢？

1、坚持锻炼

众所周知，运动可以保持年轻，经常运动的人比不运动的人更年轻。可以多做一些有氧运动，如每天慢跑30分钟以上，出汗后，体内的脂肪就会排出，皮肤的新陈代谢也会加快。不仅可以改善皮肤松弛的状况，还可以增强体质。运动量增加一些还可以减肥哦！

2、冷热水交替洗脸，抵制下垂

平时洗脸时，先用热水洗脸，打开皮肤毛孔，将洗面奶在掌心揉搓起泡，然后涂抹与脸部进行清洗，冲洗完洁面产品后，用冷水冲洗几遍，是利用热胀冷缩的原理来改善皮肤松弛。

另外保持良好的表情习惯，有助于改善皮肤松弛。可以通过吃口香糖来锻炼脸部肌肉（但不宜过度哦），从而延缓皮肤的衰老，使皮肤也更有弹性。

3、维生素c要适量补充

维生素c是女性抗衰老不可缺少的重要成分，它不仅能促进皮肤胶原纤维的生成，还能对抗皮肤衰老的敌人--自由基，增强皮肤的免疫力和自我保护能力，延缓皮肤的衰老速度，因此，想要延缓皮肤衰老，抵抗面部松弛下垂感 面部皮肤的放松是很重要的。

4、脸部刮痧

脸部刮痧是一种很好的美容方法，它能使人的皮肤变得光滑细腻，而且还能使人的皮肤变得更有弹性，使人的皮肤变得更有弹性，使人的皮肤变得更健康。而面部刮痧不仅能促进血液循环，还能加速皮肤的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，使皮肤年轻化! 面部刮痧在美容院非常流行，你可以到美容院让专业人员刮脸，定期做一次，长期坚持下去，你的脸会变得红润有光泽。这也是美容护肤的好方法哦!

5、防晒很重要

阳光中的紫外线对皮肤有很大的伤害，而且一旦造成伤害就很难修复，特别是进入成熟期的皮肤，皮肤的自我防御和保护能力不如年轻时的皮肤，一旦过度接触紫外线，就容易滋生斑点，催生细纹，使面部皮肤变得松弛，失去弹性，所以防晒功课必须常年做好。此外，防晒后卸妆也非常重要，以免毛孔堵塞，给皮肤带来新的烦恼。

6、补充胶原蛋白

皮肤的老化表现为皮肤的松弛和皱纹的产生。胶原蛋白流失是人体皮肤老化和身体机能衰退的主要原因。摄入充足的胶原蛋白可以帮助我们很好的补充流失的营养物质，起到保湿、补水、美白等多重功效，帮助肌肉细胞连接，使皮肤有弹性和光泽。

那么如何补充胶原蛋白呢？

可以通过食物获取胶原蛋白，可以多吃鱼、猪蹄、肉皮等富含胶原蛋白的食物。

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