痰湿体质+湿热体质怎么有效调理？

现在生活习惯与工作原因，大多数人都很少运动，导致现在的很多人身体都处于亚健康状态，一方面是因为缺乏运动导致的免疫力低下，另一方面则是因为身体有痰和淤。

人们常说的世间本无病，全是痰和淤，说的就是这个意思。

现在人生病，真是虚症引起的很少，刚开始大部分都是实症引起的，比如说经常生气，引起的气积，血积，包括暴饮暴食不运动引起的，食积，痰积等等，身体被各种各样的邪气堵住了。

如果留心观察的话，痰湿和瘀血在早期都有一些外在表现，像是头面出油，喉咙黏腻总有痰，肉肉捏上去又松又软，这则为痰湿；当我们嘴唇发紫乌暗，身体某个部位有疼痛感，像是针扎一样，那么则为瘀血；

等到痰和瘀互相勾结起来，我们会发现舌边或是舌尖有瘀斑，把舌头卷起来看舌根，会有像珊瑚一样的，发紫发暗的根须一样，静脉粗大，这就是我们身体发出的信号，体内既有痰湿，又有瘀血。

我们身体被堵住了以后，气血流通不顺了，就会生病。

有些人不明白自己的身体出现了什么样的问题，就开始乱治一通，这样很容易把身体给搞坏。就比如在身体出现问题的时候还吃很多补品来调养，结果越调越差。

那怎么办呢？

我们要明白中医上一个概念，以通为补的概念，把身体的气血打通，把经络疏通，身体才不会发虚，才会真正健康。

今天就给大家分享2味药——陈皮、三七。

化痰，陈皮不错，化瘀，三七不错。那么，当痰瘀一同出现了，怎么办？就两味药一起来用。先来说说三七。

古时候行军打仗，三七是必备的。因为它不光活血，还能止血。遇到刀伤、箭伤、磕伤、碰伤的时候，把三七粉敷在伤口处，出血的，它能止住，瘀血的，它能化掉。所以明代大医李时珍才会在《本草纲目》里说三七是伤科圣药。

三七活血止血只是它一半的功能，另外一半是什么？补血。用的时候一般要炒一下，炒过以后补血养血的效果更好，如果你要活血，那就生用。

那陈皮呢？

陈皮可以化痰，五脏六腑的痰都可以化，尤其擅长化肺里的痰和脾胃的痰。

如果说平时总是吐清晰的白痰，或者说感冒好了以后，咳嗽迟迟好不过来，咳的同时又有一点小痰，赶紧把陈皮找来，泡水喝也好，嚼着吃也好，慢慢地，那痰湿就化掉了。

而且它又是食物，药食同源，非常平和，不管是小孩还是老人都可以吃一点。

大家可以想一下，痰湿瘀血是怎么来的？

很大程度都是从气上得来的。

一个人生气的时候，往往会觉得胸口这块儿堵得慌，用手揉一揉，顺一顺，感觉会好一点，实际上这就是一个气结。

打个比方，就像一根绳子上打了结，摸上去就不那么顺畅了，津液、血液走到那里，堵住了，过不去，慢慢地在局部形成痰湿，形成瘀血。用两个词来概括，叫气滞血瘀，气滞痰凝。

陈皮可以理气，陈皮去到体内以后，能把这个气结打开，然后该升的升，该降的降，一气周流，所以陈皮它有点儿像什么，像交通警察。气结打开了，痰湿和瘀血会更容易化掉。

方子呢是这样的：三七和陈皮按照1:3的比例，打成细细的粉末，每次取陈皮粉3克，三七粉1克，温水送服。

容易上火的人再加10克西洋参，三味药是这么一个比例，三七、陈皮、西洋参1:3:1。西洋参性凉，三七性热，三七它是热性的，跟人参有点像，清代有本药书叫《本草纲目拾遗》，它里面就说了：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等。”所以你看，西洋参名字里虽然带一个参字，但它却是凉性的，反倒是三七越吃越热，再加上陈皮本身也是偏温燥的，对于相当一部分人来说，这两味药吃到后面可能会热的受不了，加一点西洋参进去，养阴清热，刚好解决这一弊端。

另外给大家分享一个几个陈皮的妙用：

①临近11月份，全国逐步降温，很多人都没抵挡得住这股寒气，加上体内痰湿重，连咳再喘，还有吐不完的痰，这时候用陈皮最好。

只需要简单的煮上一杯陈皮水，一般陈皮为三瓣，孩子用量1瓣儿足矣，成人3瓣儿，如果受寒严重，还可以加上紫苏叶3克（成人），孩子2克，一起泡水饮用。

②陈皮不光能化痰，还能消积，像是吃了油腻的食物，肚子里撑胀，这时候喝点陈皮煮水也管用，如果肝气不顺，心情总是不好，还可以用陈皮加上玫瑰花一起泡水喝。

陈皮1~3瓣儿，玫瑰花3克，用开水冲泡，疏肝解郁，调畅气机，化痰浊，而且味道丰富，有了陈皮的加入，不光多了化痰的效果，还能让疏肝理气变得和缓起来。

③陈皮燥湿，化中焦浊气。中焦湿浊久了是很难受的，不但脾胃不好，吃什么进去都生化不了气血，还容易淤堵，变成痰湿。

时间久了精气神都差一截，明明是虚寒，还容易出现一些火症，比如经常会发虚火，反复口腔溃疡等等。

像是这种痰湿引起的虚火，也可以用陈皮来化解哦，分享一款我经常做着吃的陈皮红豆沙，燥湿醒脾，满满的香甜气息！准备陈皮，红豆，莲子，冰糖。陈皮先用水泡软，之后切成丝。200克的红豆和一小把莲子提前泡上2小时。

红豆健脾祛湿，陈皮化痰燥湿，莲子养心固肾，这道甜品，简直就是给咱们痰湿体质的人量身打造的。

之后所有食材（除冰糖）加清水，放在砂锅里慢慢炖煮，差不多一个半小时候，红豆就会有沙，这时候加一点冰糖进去调味，关火焖上十分钟，红豆和莲子都炖煮的十分软烂，吃上一口，莲子的清香，陈皮的芳香加上红豆糯糯的口感，超级好吃！

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