亚健康的9大绝招！

当我们的身体出现一些“小问题”时，又不想看病吃药，不妨试试食补养生法。

1、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。

2、神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。

3、体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。

4、筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

5、眼睛疲劳时：你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。

6、压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。

7、脾气不好时：钙具有安定情绪的效果。

8、丢三拉四时：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。

9、药物养生法：

补气药：人会、灵芝、山药等;

补血药：当归、何首乌、阿胶等；

补阳药：鹿茸、给价、冬虫夏草等；

补阴药：百合、构杞子、桑其等。

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