下雨天可以艾灸吗？会不会加重体内湿气？

近日，重庆多地出现降雨天气，暴雨红色预警信号频繁。

在这持续的暴雨天气里，似乎让我们拥有了更多的休闲时光。

在难得清闲的日子里，不少的朋友便想趁此机会，好好给身体来一场舒适的释放理疗。

那么雨天湿气较重，艾灸毛孔打开，湿气会不会趁机而入？

关于雨天是否可以艾灸，答案是可以的，前提是要注意避免着凉。

艾灸是通过点燃艾条或艾柱，利用艾热刺激人体穴位或某特定部位，并结合艾叶药性作用渗透入人体经脉，从而起到温通经络、祛湿除寒、活血止痛、扶阳固本等作用。艾灸时只要保持室内环境温度适宜，减少皮肤暴露面积，并且要紧关外层的窗户，避免有寒风进入室内引起着凉，下雨天并不影响艾灸发挥功效。

下雨天本身寒湿气较重，对于寒湿内侵导致不适现象的人群来说，下雨天症状会加剧，如关节酸痛，肢体麻木、沉重等，此时艾灸可以更好地除寒祛湿，从而起到缓解的作用，减少不适感。

由于艾灸的温热作用，进行艾灸后可能会有出汗的情况，可使人体毛细血管扩张，容易导致凉气入侵，诱发感冒。且在施灸完后，没有了艾条的温热作用，而我们的毛孔依然是呈扩张状态，如果此时把皮肤暴露在外，寒湿就容易入侵体内。所以，不管是什么天气，做完艾灸后都需要注意皮肤不能裸露在外，雨天与空调环境下更应该要注意。

缓解疼痛，祛湿除寒，应如何选取相应的穴位进行调理呢？针对男性与女性的不同状况，有几个有效祛湿穴位。

男性祛湿穴位

命门穴：艾灸命门可以活血化瘀，疏通督脉上的气滞点，可以保养好体内阳气，保证体内正气运行畅通无阻，从而起到强身健体的作用。

解溪穴：这是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

丰隆穴：可以很好地缓解下肢疼痛，有效健脾祛湿的作用。

女性祛湿穴位

关元：既补气又补血，主诸虚白损。持续灸关元，才能起到暖、壮元阳、补肾精、益骨髓的疗效。

中脘：脾胃有湿，可艾灸中脘穴，对于胃酸胃痛、胃胀气、呕吐、食欲不振等都具有比较好的作用。

阴陵泉：属于脾经上特别好的健脾利湿的穴位，可以说是祛湿第一穴。

足三里：适当刺激足三里具有健脾祛湿的功效，可以治疗肥胖、小便不利、水肿、脚气等疾病。此外刺激足三里可以行气活血，可以用来治疗下肢麻木、膝关节肿痛、风痹、半身不遂等经络闭阻不通的疾病。

三阴交：具有较好的调脾、祛湿作用，平时祛湿可以多艾灸或按揉该穴位。

如果在雨天艾灸后，没有做好相应的保暖措施而导致着凉，出现四肢发冷、流清鼻涕、感冒、腹泻等表现，可适当喝些姜糖水散寒发汗，缓解不适症状；或是使用艾叶、生姜等进行泡脚，泡至额头微微出汗即可；如不能缓解，可冲泡感冒冲剂，帮助身体恢复。

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