为什么很多人容易上火？中医怎么说？

“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火（虚热）多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。

当人们压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易上火，表现证状有眼睛红肿、如口舌生疮、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛、流鼻血、痤疮长痘等。

上火”的种类

实火

① 实火：怕热喜冷饮，面红目赤，一按就疼，舌体红，舌苔黄，脉数有力

② 湿热上火：怕热，面部油腻，眼屎多，多汗且黏，口黏腻，头身困重，大便塘黏，舌体偏红，舌苔黄腻，脉滑数或濡数脉

虚火

① 阴虚火旺 怕热颧红，手足心热，喜按摩缓解，易有烦热感，盗汗，眼睛干涩，舌苔少

② 上热下寒：怕热也怕冷，四肢冷，精神不振，乏力， 大便常稀，小便清长，舌体淡白，舌苔白，脉无力 

·  实火：一般是外感热邪，或者吃了一些东西后，特点是从来不上火，突然上火了，多见青壮年

·  虚火：一般是阴虚引起的内热，特点是经常上火，反复发作，多见中年

·  阴虚火旺：正常情况下，人体的阴阳平衡相互制约当人体的阴液不足，制约不了阳，阳的特征是热，就容易产生火热的证状

· 上热下寒：元气无法肃降，导致上焦热证，下焦寒证

实火

·  表现：除了上火，还表现为怕热喜冷饮，面红目赤，一按就疼，舌体红，舌苔黄，脉数有力

·  调理方法：以清热为主

·  适宜食物：绿豆、马蹄、甜瓜、西瓜、罗汉果、豆腐、冬瓜、苦瓜、藕、白菜、马齿苋、枸杞叶、番茄、梨、柿子、枇杷、香蕉、甘蔗、无花果、橄榄等

·  忌吃食物：忌温热及煎炸饮食

·  常用药材(药食同源)：金银花、菊花、竹叶、夏枯草、芦根、鱼腥草、荷叶、桑叶、葛根等

湿热上火

· 表现：除了上火，还表现为怕热，面部油腻，眼屎多，多汗且黏，口黏腻，头身困重，大便塘黏，舌体偏红，舌苔黄腻，脉滑数或濡数脉

· 调理方法：清热利湿

· 适宜食物：薏苡仁、赤小豆、冬瓜、丝瓜旱芹、水芹、苋菜等

· 忌吃食物：忌酒、忌油腻

· 常用药材(药食同源)：泽泻、白茅根、马齿苋、茯苓、荷叶、栀子

阴虚火旺

· 表现：除了上火，还表现为怕热，颧红，手足心热，喜按摩缓解，易有烦热感，盗汗，眼睛干涩，舌苔少

· 调理方法：以滋阴为主

· 适宜食物：枸杞叶、番茄、银耳、木耳、无花果、橄榄、苹果、甜瓜、西瓜、罗汉果、桑椹、黑芝麻、桃、梨、猪肺、牛奶、燕窝、龟、蜂蜜等

· 忌吃食物：温热、煎炸饮食

· 常用药材(药食同源)：百合、玉竹、枸杞子、麦冬、天冬、女贞子、石斛、白芍等

上热下寒

· 表现：除了上火，还表现为怕热也怕冷，四肢冷，精神不振，乏力，大便常稀，小便清长，喜静少动，舌头淡白，苔白

· 调理建议：引火归元

· 适宜食物：韭菜、大蒜、生姜、洋葱、桂圆以及鸽子肉、羊肉等

· 食物禁忌：忌生冷寒凉食物或药

· 常用药材(药食同源)：肉桂、五味子、山药、熟地、女贞子、小茴香、川椒、胡椒等

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