女性朋友请注意：艾灸腹部这五个穴位的重要性

许多人差不多都知道，我们的肚子上有很多重要的穴位，比如神阙、关元、中脘、气海等，堪称人体的保健穴位，在人体保健方面有着很好的作用。

对于我们养生人群来说，艾灸穴位是保健养生的首选。艾灸，借助灸火的温和热力和艾草的药性作用，通过经络的传导渗透入体内，其具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、舒筋活血、防病保健等作用，在人体的保健与预防治疗疾病方面深受历代医学家、达官贵族乃至寻常百姓的青睐。

艾灸就像是一个小太阳。当艾灸接近我们的身体时，一股稳定的阳气会灌输进我们体内。就像是电影里传递内力一般，刚开始或许会感觉到不适，但只要我们做到循序渐进地坚持施灸，你会发现你的身体正在艾灸的作用下逐渐恢复，精神状态也逐渐饱满，身体日渐硬朗。

除了艾灸，对我们女性而言，要知道的是，做好腹部的保养工作也是极其重要的。

艾灸腹部的功效：

1. 艾灸腹部促进肠胃蠕动，消除便秘

艾灸腹部，可以加速我们肠胃的蠕动，增加对食物营养物质的消化与吸收，有效改善肠胃的蠕动功能，增强我们的脾胃机能，进而可以帮助我们促进排便，有效的预防和缓解便秘现象。

2. 艾灸腹部利于减肥

据所知，艾灸腹部可以有效帮助我们刺激末梢神经，通过艾灸使毛细血管进一步的通畅，使得脂肪进一步消耗，因此也可以起到较好的减肥效果。

3. 艾灸腹部有助于睡眠

长期艾灸腹部可让我们保持精神愉悦，缓解身体的疲劳和疼痛，起到很好的催眠作用，有改善睡眠质量。

4. 艾灸腹部有助于增强人体免疫力

腹部是保健的要穴，艾灸腹部可调节脏腑功能，增强人体的抗病能力，使局部的毛细血管扩张，促进对炎症的消散吸收，加速代谢产物的排泄。

5. 艾灸腹部有助于治疗女性不适症状

不少的女性经期普遍存在着很多问题，尤其是寒湿气重导致的宫寒、痛经、月经不调等情况，经常艾灸腹部可以起到散寒、出尽血液循环、缓解宫寒的症状。

此外，极易反复发作的妇科疾病对女相来说是非常懊恼的，艾灸腹部还可以治疗女性妇科疾病，特别是对于阴道炎、外阴瘙痒、宫颈炎等都有着很好的效果。

艾灸腹部取穴，推荐腹部艾灸穴位：关元穴、中脘穴、神阙穴、天枢穴、气海穴

关元、气海穴：关元穴是一个温中补阳的穴位，而气海穴是一个特别的益气穴位，两穴配合施灸，不仅能温补阳气，还能行气理气，改善人体气虚发力等现象。

神阙穴：也就是我们常说的肚脐眼。它是个非常重要的穴位。常灸神阙穴，可以改善畏寒、四肢湿冷、风湿痹病等各种病症。也可以作为保健穴用来匡扶正气，增强人体免疫力。

中脘穴：它可以健脾益胃、通腹降气。如果您有腹胀、腹泻、腹痛、呕吐、便秘等肠胃不适的症状，可以常灸中脘穴改善。此外，中脘穴对于食欲不振也有效果！

天枢穴：天枢穴属于较为安全的穴位，多数用于治疗寒性腹泻，或者寒性恶心、呕吐，能够对整体消化系统进行调节。

艾灸腹部的注意事项：

首先，艾灸时要避免烫伤肌肤。

其次，注意保暖，护住刚灸完的地方，一不小心可能会导致着凉。艾灸后皮肤毛孔打开，如果不注意保暖的话，寒气就会容易进入体内，这样反而达不到调理的目的。

最后，根据自身感觉调整施灸时间。

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