养好一口牙，如何预防牙齿疼痛？

经历过牙疼的人大概深有感触，牙疼不是一种疾病，疼起来可是要命的，给我们带来的痛苦程度也并不亚于疾病。牙痛大多由牙龈炎和牙周炎、龋齿（蛀牙）或折裂牙而导致牙髓（牙神经）感染所引起的。在炎症引发的充血、水肿和渗出等情况下，牙髓神经由于周围的牙齿组织过于坚硬，而无法分散这些炎性物质，导致压力集中在牙髓部位，压迫牙神经，从而引发强烈的疼痛感。可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

细菌感染和免疫力下降等都是引发牙龈炎症中重要根源。不规律或不正确的刷牙方式和没有定期洗牙等，都会埋下口腔卫生问题隐患。牙齿组织也就成为了细菌残留和繁殖的“温床”。此外，吸烟、常常吃辛辣食物和偏食等也会造成抵抗力下降，从而更容易受到细菌感染，引发炎症。

有吸烟习惯的群体吸入的大量有害物质和食物中的辛辣物质都会刺激牙龈，增加炎症隐患。如果不注意日常的养护和改掉不良的饮食习惯等等，长期下来就会引发牙周炎等口腔疾病。

牙周炎病程主要经历三个阶段：

一是口腔的细菌附着和堆积在牙齿上；

二是这些细菌引发轻微的炎症，出现牙龈红肿甚至是刷牙出血问题；

三是浅层的炎症纵深发展，出现严重的牙周炎症状。

牙周炎会慢慢破坏周围的牙床组织，导致牙根暴露和牙齿松动等问题的出现。需要注意的是，牙周炎是难以彻底治愈的，只能稳定牙齿。因此，早期预防很重要。

那么，预防牙痛的方法都有哪些呢?

　　1、用温水刷牙、温茶水漱口。因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。

　　2、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品。因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6。8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。

　　3、常用脱敏或防酸牙膏刷牙。这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。

　　4、吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后，如出现牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质，牙齿就不会酸痛了。

上述所例举出来的这些方法都是用来预防牙痛的常见方法，牙痛往往导致患者难以入睡，从而给生活带来很多不便。因此，为了有效的防止牙痛的发生，大家在日常生活中一定要做好上述的预防措施。

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