喜欢运动的人为什么不容易生病？

喜欢运动的人，常常不容易生病，这是因为很多慢性疾病，包括心里疾病在常年的运动中不知不觉得到改善甚至痊愈，很多内心压抑，生活不如意的人在运动中不知不觉被治愈，脸上又绽开了久违的笑容!为什么运动在我们身心健康中扮演了如此重要的角色?

目前世界上，肥胖症已成为日趋严重的流行病;在我国，预计下一个10年将有2亿人发生肥胖，其多患高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等代谢紊乱病，肥胖等疾病多与运动不足有关，据世卫组织统计，因缺乏运动，全球每年导致200多万人死亡，缺乏运动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症和焦虑症、抵抗力下降等发生的危险。

运动给我们带来什么?

一、运动可以改善心肺功能

使血液循环加快，单位时间内心输出量增加(心输出量=心率*每搏输出量)运动时心率增加，提高了心输出量，使心脏重量增加，容积增大，心肌增厚、有力运动时，需氧量增加，呼吸加快，促进呼吸系统机能提高。

这就是为什么长期运动的人活动起来轻轻松松，而缺乏运动的人走两步都气喘吁吁。

二、运动能改善血压

体育锻炼可以增强血管壁的弹性，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应能力，减缓动脉粥样硬化的进程，减少了运动血管的紧张，使安静时的血压下降。

三、运动能提高机体免疫力

经常运动可促进身体的新陈代谢，强化人体的免疫系统，增强机体的抗病能力，降低各种疾病的发病几率。这也是很多有运动习惯的人鲜少感冒生病的原因。

四、运动使体型更健美，抗衰老

运动增加能量的消耗，促进体内脂肪代谢，减掉身体多余的脂肪同时促进皮肤的血液循环，改善皮肤营养，防皱减皱，提高皮肤抗病能力，防止皮肤衰老;促进机体代谢功能，组织细胞的活力增强，内分泌激素增加，颜面，皮肤得到滋养，容颜红润，肌肤柔润而富有弹性，使人焕发青春光彩。

五、运动健脑

运动促进血液循环和载氧能力，脑细胞得到更多氧气和营养物质，大脑活动变得灵活。

六、运动消除疲劳，更促进心理健康

休息的方式有静止和活动性休息，运动是最好的活动性休息，适当的运动消除疲劳，减少压力、放松心灵，给人提供更多愉悦、朝气、活力。

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