身体气血不足怎么去调理改善？

平常生活以及工作中，精神状态好、气血足是比较重要的事情，做事更加有动力。但对于一些人而言，身体存在气血不足的问题，影响身体各方面运行，严重时影响生活、学习或工作。这种情况下，又该去怎样调理改善比较好呢？

脾胃为气血生化之源，气虚血虚的调养方法先调理脾胃功能，日常生活中注意四合理，饮食，起居，运动，情志的合理，通过生活方面和饮食方面的调理，用食疗的方法去调理，要多吃一些具有养气血作用的食物。

1、多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。

2、少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。

3、乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

4、血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。

5、多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃，养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人十长期食用。

气血是生命的根本，气为血之帅，血为气之母，气血不足就会影响身体健康，影响自身的工作和学习。气血不足会影响脏腑功能，导致早衰现象。

起居方面，劳逸结合，顺应四时，适当睡眠。熬夜是现代人的正常现象，熬夜就容易把正气消耗掉，导致气虚。而且要保暖，尤其夏季不能贪凉。

运动合理运动。要执之以恒，因人而异，防止过量，要做有氧运动，多到户外参加活动，选择适合的体育项目，比如打太极拳或散步等，对增强自身的体质，提高自身抗病能力有很大帮助，养成良好的生活习惯。

合理情志，保持积极向上的心态，培养良好的情趣，多听听音乐，远离不良嗜好。

关于气虚血虚的调理还可以用一些功能性的食品，如润红胭口服液，润出红颜益出美。面对气血不足的情况，就要注意日常生活方面的护理，气血不足就会影响身体的体质，看起来要比别人差很多，也会容易患有疾病。调理应该从生活细节入手，最主要的就是良好的生活习惯，保证健康的饮食结构，避免吃那些生冷的食物，保持充足的睡眠，良好的心态，这样才能保证气血充足。

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