常梳头的养生好处在哪？

从中医学的角度来说，经常梳头可以促进头部血液循环、滋养头发、防治头痛、预防疾病。早晚用10分钟时间梳头。一般是前后左右，顺梳逆梳，从额到颈梳理；由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，专心梳理。

刺激头发和穴位时,头皮感到微麻略痛不必在意，人体中的十二条经脉百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位皆上会于头部，这些经脉起了运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用，经常梳头能滋养头皮、防止和治疗脱发，预防白发。另外还有：

1、促进头部血液循环：它可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，增进头部神经的机能，促进血液循环和皮下腺体的分泌，改善营养代谢，让有限的营养首先满足于大脑，从而增强记忆力；

2、滋养头发：梳头可以满足头皮毛发供给血氧的功效，因为梳头刺激头部从而通过神经反射促进血液循环，从而改善头皮血液堵塞，对于脱发、头屑多、头发干枯的情况有比较好的效果，使头发柔软而有光泽；

3、防治头痛：头部存在很多穴位，经常梳头可起到按摩头皮的作用，同时刺激头部穴位，具有缓解疲劳、预防头痛的作用。梳头的时候力道要适度控制，不能太重了，以免损伤头皮；

4、预防疾病：梳头除了给人体到来以上的好处之外，还具有防感冒、高血压、脑部疾病等疾病，对于中老年人来说可以以梳头的方式进行养生。

经常梳头，还有醒脑、聪耳、明目的作用，可以缓解头痛症状，消除过度用脑引起的疲劳现象，梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通便可。

“四不要”的规矩要记住

1.不要一梳到底

结婚的时候媒婆会说“一梳梳到尾”，这是祈求婚姻长久，而现实生活中还是不要有一梳到底的习惯，因为这样会导致头发打结，容易拉伤头皮的同时会拽掉健康的头发。建议先握住头发并将散乱的发梢梳开，先从头发的中间段到发尾梳理开，最后再从发根梳到发梢。

2.不要梳得太快

很多人由于时间匆忙都是胡乱或应付性的快速梳头，其实这样一点好处也没有，梳头梳的太快容易损伤头皮，过长的头发甚至会卡在梳齿缝中并拉伤头发，久而久之就有断发的可能。

3.不要梳得太大力 

梳头要把握好力度，太轻没什么保健作用，而太重就会损伤头皮，应该以适中的力度梳头直至头皮微热即可。

4.不要忘记清洗梳子

梳子是直接接触头皮和头发的个人物品，长期使用的梳子上会残留污垢、油脂甚至断发等物质，如果不及时清理就会引发细菌感染、头皮病等问题，损伤头发的健康。

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