如何日常养肝？

我们都知道肝脏对于人体的重要性，它不仅是最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官。俗话说：“肝藏血”。意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。肝对身体的运作如此重要，那么我们日常又该怎么养护？

1、不熬夜。肝脏在晚上11点后开始自我修复，所以需要保证充足的睡眠，避免熬夜；

2、饮食方面，避免油腻、高蛋白食物，会加重肝脏负担，可以适量食用植物蛋白，如大豆、豆浆等。护肝最好方法就是调节情绪，情绪对肝脏的伤害是非常大的，可以干扰胆汁分泌和消化液分泌；

情绪的危害主要是患者会出现抑郁、焦虑等情绪，可能会压力太大，或者不同程度的情绪应激所造成的；

所以护肝最好每天要保持良好的心情，有乐观的态度和情绪，那对于护肝有很大的影响。

3、养肝护肝最方便的就是喝茶     

菊花茶：肝火旺盛者，可以喝菊花茶，中医认为菊花为辛凉解表药，味道甘苦，性属微凉，可以清肝热、祛肝火，从而保护肝脏；     

夏枯草茶：夏枯草味道辛、苦，属于寒性药材，具有清热泻火，明目，散结消肿的功效。适合肝火旺者饮用；     

金银花茶：中医认为金银花具有清热解毒、清肝明目、平肝凉血等作用。金银花泡水饮用是养肝护肝较好的选择；     

枸杞首乌茶：主要使用枸杞、首乌和红枣。可以益肝明目、滋补肝肾，帮助降糖、降血脂，达到养肝护肝的目的；     

山梅茶：使用山茶、乌梅做茶饮用，可以滋阴健脾，帮助缓解肝肾阴虚的症状；     

柴胡疏肝茶：包括柴胡、炒枳壳、制香附、赤芍、陈皮，使用这些药材煮茶饮用可以消肿止痛、疏肝理气，帮助肝脏功能恢复；

除此之外，柴胡茯苓茶、鸡骨草茶、决明子茶、茵陈茶等也可以帮助养肝护肝。

但是需要注意，茶类饮品的作用效果有限，日常养护没什么问题，但是若存在肝脏系统疾病应及时就医，以免延误病情。

总不能指望得病了喝几包茶就痊愈了吧。

每个人体质不一样，要找到自己适合的哦。

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