中医养生有哪些方法滋补身心？

养生是我们经常听到或谈到的话题，一看谁谁谁开始拿保温杯喝水、喝茶、泡脚这些举动了，就会笑着问是不是开始养生了。这些日常养生小习惯需要长年累月的保持，也就是中医常推荐的养生之法。

1、认真养心

中医医学表示心主血脉，其华在面。也就是想要面色看起来是健康，看起来显得红润的话，请认真养心。比如说多吃一些桂圆、红枣等养心补血的食物，可以利用它们熬汤或是煮粥食用。也可以按摩背部心俞穴，坚持在入睡之前让家人帮忙揉按此穴位，有助滋补心血哟。

2、认真养肝

中医医学表示肝主藏血，主疏泄，一旦肝脏失去了滋养，就容易出现气机不调，或者是血行不畅的问题，这样会使得人的面色失去红润，脸上斑点丛生。所以说，想要滋养身体的话，请认真养肝，比如说多吃枸杞，比如说常喝些玫瑰花茶疏肝，比如说坚持每晚在23点之前入睡，让肝脏及时得到休息，进而起到养肝的目的。

3、认真养肺

肺脏与人的呼吸息息相关，而且祖国医学认为肺主皮毛，一旦肺脏功能失调的话，毛孔开合就会出现失常，让你皮肤变差，比如说出油多，比如说干巴巴的容易起皮，比如说还可能出现脂肪粒、痤疮等。所以说，平日里需要养肺，建议多吃白色食物，因为祖国医学认为白色入肺，比如说吃些百合、马蹄之类的。此外，鼻为肺之窍，平时多按摩你的鼻子，能够起到宣肺之效，建议可以常常的轻轻地捏你的鼻尖。

4、认真养脾

祖国医学认为，脾脏是气血生化的源头，所以说，必须要认真健脾。建议想要养脾的人，平日里多利用茯苓、山药等煮粥食用，有助健脾和中。此外，经常按摩脚部的太白穴，有助滋补脾气。

5、认真养肾

肾脏可是先天之本，肾脏不好人体容易过早地老化，因此，平日里多吃一些桑葚、板栗等补肾食物吧。此外，脚底的涌泉穴平日里经常揉搓、或者是拍打有助养肾，因为这个穴位是肾经的首穴。同样的，平日里多用热水泡泡脚也能起到补肾的效果。大方向来讲：

一、学会滋养五脏

五脏是人体重要器官，只要有一个器官出现了问题，身体机能就会出现紊乱，从而影响身体循环。所以说，想要身体健康的话，需要从滋养五脏下手，其中中医有这几个好法子滋养五脏，快来了解一下：

二、及时修身养性

祖国医学表示，想要健康长寿的人，需要及时修身养性，也就是需要摒弃各种妄念，平日里少计较，多做好事，多说好话，不要口不择言。这样子做能够使得自己情绪安定，从而维持身心健康哟。平日里遇事不要过于激动，要学会理性处理事情，做到不急不躁。解决事情要从根源下手，而不是听风就是雨，这样才能高效的解决问题，而不是自己被问题折磨得焦躁不安。

三、需要多动

现代人生活很便利，造成一部分人变懒了，运动的次数不断减少，要知道，长期不运动，身体老化得更快。而且身体素质也会逐渐变弱，最终造成疾病缠身。建议平日里要学会动形养生，也就是多运动，比如说练练太极拳、气功等等，这样既能活动筋骨，又能够调节气血，帮助你滋养身体。

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