颈肩连接处疼痛，怎样快速缓解？

很多朋友因为工作久坐原因，颈肩处容易酸胀痛。当出现这种状况的时候该怎样快速缓解？

一、你的疼痛是否好转

昨天有位朋友，私信我，说他最近颈椎链接肩膀的位置不舒服，头也有点蒙，用手去按这个位置有点痛问我该如何治疗？

对于肩颈链接的疼痛，其实我分享过很多次了

其实当你有这个地方疼痛的时候，你可能更想问我可不可以你自己做锻炼缓解

这样肯定不行，颈椎锻炼的目的是预防进一步的加重，辅助治疗，但是自我锻炼不能作为主要的治疗

二、颈肩痛的危害

1、无法工作

当你的肩颈总是疼痛的时候，你的工作是没办法完全做好的

因为只要你工作的时间一长，那么你的疼痛就会出现，所以会大大降低你的工作效率

2、影响生活

本来你正常的生活，可以做做家务，或者搞搞锻炼

但是因为这个肩颈疼痛，你基本上什么都做不了，哪儿也去不了，生活上面会非常的烦恼

3、容易出现压迫脊髓瘫痪

这个也许是你最担心，也是最严重的，因为长时间的疼痛，容易是小关节的错位，严重的时候可以让你的椎间盘突出加重

后期就会出现压迫脊髓了，这几天看到的好几个朋友的椎间盘突出，都是压迫脊髓的

压迫脊髓，只要到一定的度，那么瘫痪就会随之而来，你也不想天天瘫在床上把

三、治疗好颈肩痛的好处

1、少走弯路

颈肩痛最好是越早治疗越好，因为治疗的早效果就会好

而且早期的治疗好，是可以你走弯路的，当你如果痛了2、3年再去治疗的话，那么你肯定会走很多的弯路

因为你错失了最佳的治疗时机，如果评估准确的话是可以解决的，如果你还是按照自己的思维去治疗，那就很难说了

2、轻松工作、快乐生活

你的工作和生活中，如果能够没有肩颈疼痛，那么肯定是充满阳光的

所以早期治疗好的肩颈痛，是可以减少对你工作和生活的影响，轻松的工作，愉快的生活

这个是生活的基本条件把，总要过的开心把，不要天天这肩颈疼痛折磨中渡过把

3、预防并发症

肩颈疼痛最常见的并发症，有失眠、头晕、压迫脊髓等等

这些都是你不想有的，可能你的症状中已经有这些症状了，只有治疗好你肩颈疼痛，你才可以预防这些并发症

五、缓解颈肩痛应该怎么做？

第一步、评估最重要

我说过如果到现在为止，你还不去评估你的颈肩疼痛的原因那么你的治疗基本上是不对，有可能还会加重

第二步、治疗方法选择

治疗方法是根据你评估结论来的，不是你认为的敷敷膏药，按按摩就可以改善

有可能你认为好的治疗会适得其反

筋膜的问题，你需要松解筋膜，可以直接做筋针、浮针、交感神经问题，你需要抑制交感神经兴奋，增加颈椎局部供血，你需要手指训练、局部神经脱敏治疗

小关节错位，这个最好的治手法复位，中医正骨和整脊都可以，更推荐整脊。正骨一定要评估清楚，不是你一有颈椎病，马上就做正骨，这是不对的。

第三步、自我锻炼

在做自我锻炼之前，你最应该做的是避免不良的姿势，比如颈椎长时间的劳损，颈椎过度的低头

自我锻炼，你可以做靠墙站立训练、缩脖子训练二选一。

同时你也需要适当的室外活动，比如游泳、快走、羽毛球都是可以每次训练的时间至少是半小时左右，但是不能引起你颈椎的不舒服。

你都做到这些了吗？

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