颈椎病的病因、如何治疗养护？

颈椎病是目前最常见的类型，十人九患。

如何自测自己是否有症状呢？

1、后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时加重;

2、颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉;

3、头痛反复，伴有眩晕、视力模糊等;

4、不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感;

5、脖子不舒服，不管什么姿势、位置都有不舒服的感觉;

6、胸腹之间有束带感，像古代用布条缠绕束身一样:

7、走着走着会有像踩了棉花的感觉，可能会突然跪下;

8、无原因的胸闷、心悸和血压升高(本身无心血管病)

.......

假如你中了其中的一条或几条，那么很不巧，颈椎病赖上你了....

颈椎病的分型

症状与病变部位，组织受累程度及个体差异有一定关系，我们通过症状的表现来简单鉴别颈椎病的

类型。

01颈型:

急性发作又叫“落枕”，由于长时间不良姿势，枕头高度不合适，导致的颈椎周围小关节紊乱颈椎曲度变直，症状多表现为;枕后、肩膀、颈椎肌肉酸痛、颈椎活动度受限、无神经卡压症状。

02神经根型:

大多由于椎间盘突出，压迫神经根引起手臂串麻，甚至会放射至前胸后背手指尖串麻疼痛，颈椎过伸过屈都会加重症状，严重者甚至会引起上肢肌力减退。建议通过神经牵拉和核磁辅助诊断鉴别。

03脊髓型:

由干各种原因导致的颈椎眷髓受到损伤而引起的病症，主要症状为四肢麻木无力，运动功能受限。有脚踩棉花感，甚至大小便功能障碍。脊髓型也是最重的颈椎病，一定要在上级医生的诊断和建议下进行治疗。

04椎动脉型:

大多数情况下，颈部肌肉(特别是斜角肌紧张)压迫到椎动脉，导致头部血液供应瞬间减少，多发干中老年人，症状表现为:持续的偏头痛、头晕、眼花、呕吐、耳鸣或听力下降，甚至是突然倒地，但是意识是清醒的。

05交感型:

由于椎间盘退变和节段性不稳定等因素，从而对颈椎周围的交感神经末梢造成刺激，产生交感神经功能紊乱，症状表现为头痛、头晕、睡眠欠佳、记忆力、恶心呕吐(最典型的交感神经症状)。

06食管压迫型:

由于椎间盘退变继发前纵韧带及骨膜下撕裂、出血、机化钙化及骨刺形成所致 ，症状表现为吞咽硬质食物时有困难感及食后胸骨后的异常感(烧灼、刺痛等)。

07混合型:

混合型颈椎病是指颈椎间盘及椎间关节退变及其继发改变，压迫或刺激了相邻的脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等两种或两种以上相关结构，引起了一系列相应的临床表现。

为何颈椎病找上了你

1.异常姿势

通常情况下呢，颈椎病一般在中老年人群体中比较常见。人年纪一大，身体各方面的功能都会有所下降，自然而然地会出现非常多的身体问题，颈椎病就是其中非常常见的一种。

那对新世纪的好青年来说，一天的生活状态就是上班面对电脑，下班面对手机，睡觉拿手机当枕

头，日常拿手机当“媳妇儿”。

长期与电子产品为伍导致我们的错误姿势频繁出现，颈椎病就会找上门来，

2.颈椎活动度变小

颈椎出问题的长期的低头会导致我们颈椎的活动度慢慢丧失。

3.颈椎周围肌肉紧张

长期姿势异常会引起颈部的某些肌群一直处于发力收缩的状态(比如上斜方肌)，放松的时间没有，导致肌肉收缩与放松的协调关系遭到破坏，从而引发肌肉反射性收缩(也就是痉挛)，这就是大部分人觉得脖子僵硬的最主要原因。

5个动作，缓解肩颈酸痛

转头后视动作要点：松静站立，自上而下放松。调匀呼吸，保持身体直立头颈向左侧转动，同时双眼向左后上方眺望，自感达到最大限度后，眼球上下运动5次；换右侧（动作同左侧）重复5次。

举手仰头

动作要点：取站立位，自上而下放松，调匀呼吸，双手十指交叉，反掌向上,抬头仰视手背保持5秒后恢复站立位,重复七次。

双手背后交叉抬头

动作要点：松静站立，双脚与肩同宽,调匀呼吸，双手后背，一手握另一手腕向后上方抬起，同时头微后仰保持7秒，重复7次。

手臂伸展

动作要点：站立位，双脚与肩同宽，在空中举起手臂，手掌向前，五指分开,向后拉动手臂，保持肘部伸直，尽可能保持此状态约30秒，然后屈肘向下拉回手臂，并确保肘部朝下保持约30秒钟。

交叉摸肩

动作要点：两脚并拢，自上而下放松，舌抵上腭，两目平视，两臂从体侧慢慢抬起，掌心向上与肩平；右手臂上举，夹抱头部，手指带住嘴角；左掌大拇指向上抵住后心，向左转180度，慢慢恢复至正身位，两手侧平举，掌心向上。换手相同动作向右，左右为一次做7组。

造成肩颈痛的几种不良姿势

1、坐姿不良这是颈椎类疾病的最大元凶，长期处于不良坐姿，颈椎会被拉长、过直，肩颈容易僵硬酸痛。

2、侧长期葛优躺，身体东倒西歪，弯腰驼背蜷缩成一团，这种姿势短时间内会让人感觉很舒服，但是它与颈椎的生理弯曲正好相反，长期如此，则会造成颈椎病从而引发肩颈疼痛问题。

3、坐卧在床上看书或手机，一些人喜欢在睡前将头、背靠在床头，双腿平放，或坐或卧在床上看书或手机，这种姿势其实很伤颈椎、骨盆与膝盖，容易造成肩颈痛、头痛、落枕、腰酸、腿麻等症状。

若疼痛剧烈、影响生活，可在医生指导下服用相应的药物缓解疼痛,也可以去进行推拿、按摩。

重庆康立中医康复职业培训学校专注中医培训二十多年，开设有中医理疗、康复调理、小儿推拿、腹部保健、医养康复等专业，医院养老院学校一体化经营，系统学理论临床实践操作，为学员提供就业直通车服务!

（部分文字及图片源自网络，如若侵权联系删除）