脾虚湿寒身体变差，如何调理是关键！

很多人都知道脾胃虚弱会导致身体状态变差，但是如何调理却一知半解。

脾胃虚弱也要分情况，有一种就是湿热型。一般表现为：

· 面部容易发热，很容易饿，能吃却比较瘦

· 嗜睡，舌苔黄腻，四肢沉重，肥胖

· 腹胀，容易口臭

如果您有以上症状，建议吃这几种食物来帮助调理：

✔️赤小豆

利水养心，适合体内有湿热，心火旺盛的情况

✔️鸭肉

滋阴清热，适合胃阴不足，胃火偏大，湿气大的情况

✔️芹菜

清热除烦，含铁量高，适合脾胃湿热，气血不足，便秘的情况

✔️茯苓

性平和，健运脾气，适合脾气虚弱，运化无力，食欲缺乏的情况

✔️麦冬

滋胃健脾，益胃生津，适合阴虚肠燥，大便干结

✔️薏仁

祛湿利水，消肿，适合湿气大，脾胃虚弱，胃口不好的情况

✔️冬瓜

含钠低，热量低，适合湿气大，湿胖情况

另外湿热型脾胃虚弱身体内部感官病症，也是比较常见的：

· 总是上火，感觉身上、胃里火都很大，口腔容易溃疡

· 胃里烧灼感，喜欢凉性的食物 

上火其实是发炎的表现，代表还是胃部有炎症， 所以抗炎修复胃黏膜是解决问题的关键！

建议补充修复型营养素包括：

✅1、维生素类：维生素B族+维生素C

✅2、黏多糖类：银耳多糖，猴头菇多糖，壳寡糖等

✅3、抗炎油脂类：亚麻籽油，沙棘油，紫苏油

✅4、复合型养胃粉：以养卫君养胃粉为主来持续的修复调养更全面。

三分治七分养，调养结合，改善饮食结构，保证睡眠，心情愉悦，合理运动，改善湿热体质，守护健康脾胃。

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