立秋后有什么好的祛湿方法？

春为清明，秋为中元。

中元节一般在入秋之后。《说文解字》：“七月，阴气成。”此时天地之间的阴气开始活跃，湿气蒸腾。气虚、阳虚的人会感觉身体疲乏，容易生病，所以，中元节养生要点在于：补气祛湿、祛除身体下部的湿热。

古人认为，祛除全身湿气，更好的办法不是艾灸、也不是拔罐，而是通过食疗的方式，药食同源，打开身体的“排湿通道”！

《本草纲目》作为“上医之道，从心而治，以食为药，是我国古代人民在食物和药物发现中总结的智慧，其中许多养生秘方被皇室所用。李时珍非常重视药食同源的研究，在《本草纲目》中首次提出了“四性五味，药食同源”的理论。李时珍虽常年在大山跋涉，但日常所食皆为秘制草本膏方药膳。所以直到古稀之年，李时珍的精力仍然十分充沛。

为了把历经数百年悠久历史的食疗秘方宝贵财富传承下去，李时珍后人决定将其经典食疗养生秘方结合现代医学科技改良重塑，继续承袭“贡方堂”字号。

说到祛湿，大多数人首先会想到薏米。但由于薏米性质偏凉，对于脾胃虚寒的人并不适合。但如果改良一下，还是适合大众服用的。具体方法：把薏米炒一下再煮，或者在食疗中加入白术。

从古至今，大多名医祛湿金方中，都会有白术或者苍术。

苍术，入脾、胃、肝经，味苦，春秋季采挖，摘掉须根，除去泥泞后晒干后作中药。《本草纲目》中描述其具有“燥湿健脾，祛风燥湿”之效。

【白术食疗方，祛湿好帮手】

白术陈皮粥

方法：取炒白术10克、陈皮3克、大米100克一起熬粥服用。

功效：补气健脾、和胃，适用于脾胃虚弱、食欲不振人群。

白术黄芪茶

方法：取白术10克、黄芪20克、防风10克，用开水泡之当茶饮。

功效：甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差、容易感冒的人群。

白术茯苓山药汤

方法：取白术10克、茯苓30克、山药30克（干品）、大枣2枚、猪排骨500克煲汤服用。

功效：益气健脾，燥湿利水，适用于脾胃气虚，水湿内停人群。

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