灸透这些穴位，抓住夏末养阳黄金期!

夏末末伏（8月15日-24日），由夏逐步入秋，由热渐冷，是立秋后的第一个庚日，亦是三伏天的最后一伏。作为一年中最后一次养阳黄金期，我们千万不能错过了~

由于秋老虎的存在，末伏时节早晚虽然比较凉快，但日间阳光依然强烈，暑热一时难消，防暑降温依然很重要。

如今，距离末伏结束仅剩3天时间了，我们应如何抓住最后的“冬病夏调、养阳黄金期”去养生呢？

末伏养生，坚持艾灸

末伏属于立秋之后，忽冷忽热，忽晴忽雨，湿热交蒸，合而为湿热邪气，被人们称之为“秋老虎”。

《黄帝内经》中提及“湿气通于脾”，在人体五脏六腑中“脾”具有运化的功能，可帮助人体运化水谷、水液。这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现胃胀不消化、食欲不振、水肿、体弱倦怠等情况，还可能为咳喘病症种下病根。正所谓秋来伏不去，末伏还处在炎热当中，不少的人都喜食冷饮，更加助长了湿气，损伤了脾阳。

“无湿一身轻”，健脾祛湿才是末伏养生的重点！因此，除了日常预防以外，坚持三伏灸祛湿寒非常重要。

都知道，三伏天艾灸是冬病夏调的最佳黄金时期。在末伏的最后三天里，建议继续把握这个关键时机，坚持将三伏灸进行到底。

末伏灸养生常见穴位

大椎穴：振奋人体一身之阳

大椎穴被称为“阳中之阳”，是一个养护阳气的穴位，艾灸这个穴位可补充阳气，调和阴阳，清除内热，提高人体免疫力。

神阙穴：统领人体一身气血

神阙穴被称作“五脏六腑之本”“元气归脏之根”，艾灸这个穴位可调达脏腑、调整阴阳、扶正驱邪。

命门穴：“生命健康大门”之城

艾灸此穴可强腰膝，固肾气，壮元阳，延缓人体衰老，疏通督脉的气滞点，维持生命活动的原动力。

足三里：强身健体保健要穴

足三里为养生保健第一要穴，具有健脾和胃、补虚泻实、行气活血的作用，对于抗衰老、延年益寿大有裨益。

血海穴

为足太阴脾经穴，脾统血，血海为血聚之处，具有调经统血、行气化瘀、健脾化湿等功效。

三阴交

同为足太阴脾经穴，具有健脾祛湿、安神、调经、祛湿、缓解疼痛等作用，是临床上非常常用的一个穴位。

末伏的最后几天，我们要抓住这个特殊的时期坚持做好三伏灸，补充身体阳气，调理冬病，为下半年的身体健康打下基础，冬病夏治事半功倍！

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