眼睛经常不舒服？每天按一下这两个穴位，保健护眼

眼睛是我们摄取外界事物的窗口，对人的重要性不言而喻。但是我们经常使用过度，使得眼睛疲劳，如果我们没有做好保护工作，眼睛容易出现问题，那么我们日常生活该怎么护眼？

按压穴位：照海穴和后溪穴

人体上下遍布着各种经络和穴位；人体的奇经八脉隐含着众多的玄机，其中一些穴位具有一些特殊的功用，比如消炎、消气、排毒、清火的作用，如果我们掌握了这些穴位及其特殊功用，经常按一按，会大大提高我们身体的整体素质！

1、照海穴

照海穴在奇经八脉中属阴跷，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，按压时，感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5~10分钟即可。

2、后溪穴

后溪穴，就是如小溪般提供水源的地方，是八脉交会穴之一，通于督脉。后溪穴可后溪穴属于手太阳小肠经的腧穴，这条经脉经过手、小臂、上臂、肩胛，到达我们的颈部。

古人云：后溪专治督脉病。对我们的腰椎，眼睛，颈椎都有很好的作用。

保护眼睛，还可以使用局部热敷。

热敷眼睛可以提高眼部周围的温度，起到扩张眼内及眼周血管，加速眼部血液循环，促进新陈代谢的作用。

推荐几款护眼茶，平时不妨试一试。

1、绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

2、菊花茶

菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶有利于提神、明目，治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况，还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩。

3、枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶，也可以像葡萄干一样作为小零食，对解决“电脑族”眼睛干涩、疲劳都有不错的效果。

4、决明子茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对于治疗便秘也有效果。

5、枸杞红枣茶

冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋补肝肾、润肺，红枣中富含维生素，不仅能补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的上班族们。

6、茉莉花茶

将茉莉花和适量白砂糖放入杯中，用开水冲泡，过滤后饮用。有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒，护眼的功效。

以上6款茶都能达到保护眼睛的作用，缓解眼睛不适感。

温馨提示：日常护眼除了通过喝茶的方式缓解之外，还应注意劳逸结合，避免用眼过度，加强眼部锻炼，平常没事儿多户外运动，多远眺，保护好视力。

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