面色开始出现暗沉发黑了？警惕肝脏受损

越来越多的人都不幸患上疾病，而肝病就是其中一种。肝脏，是身体内以代谢功能为主的一个器官。在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。

人们总是因为各种原因伤害到它，若人们关注过自己的身体情况，就会发现自己的脸部已经开始泛黄，皮肤有很大的变化，很多人都觉得这是因为最近睡觉没有睡好等等情况，其实也有可能是肝病影响的。若真的发现自己患上肝病，一定要知道注意护理，那么要如何进行调养呢?

皮肤暗黄是不是肝病呢?

很多人很疑惑，到底皮肤暗黄是不是因为肝病呢，其实肝硬化及慢性肝炎患者，主要的症状就有脸色发暗、发黑的情况，尤其是眼眶周围的色素沉着，这样的症状表现是很明显的，给人感觉就是病体。

在生活中如果真的有出现皮肤发黄的情况，但是也没有其他的一些肝病症状的话，请及时的去医院进行确诊，因为造成皮肤泛黄的原因有很多，不一定就是肝病影响的，要确诊之后才能进行治疗。若真的确认是肝病影响的，那么肝病在平时生活中要如何进行调养呢?

一、均衡营养

养肝最重要的一步就是要均衡的吸收营养，每一天的食物都要营养搭配，做好营养提取比例。5种颜色的蔬果各有优点，比如红色、黄色蔬果绿色，都是营养的，而且要均衡的进行食用，不要天天都吃这样的食物，餐时可多选择、多替换。

二、调整睡姿

睡觉的姿势，对肝病的患者而言也非常重要，因为大家都知道，肝的位置侧在人体两侧，侧卧非常好，因为侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气，那是因为人们在侧卧的时候，人体的血液可以去肝经里，这样有造血的能力，所以侧卧还是很好的。

三、作息要正确

肝脏，是人体的器官，但是它们也是需要休息的，肝脏活动的时间一般都在11点之后，而且人们一定要进入睡眠状态，肝脏才能进行工作，所以一定要保证自己的作息正确，在11点的时候就进入梦乡，从而让肝脏得到很好的运作，这也是养护肝脏的一种方法。

四、喝奶制品、枸杞泡茶

奶制品，对肝脏而言是很有利的，所以平时生活中可以多吃奶制品，补充人体蛋白质，提高机体免疫体力，更重要的就是达到养肝护肝的目的。还可以喝一喝枸杞泡水，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。这也食物养护也是一种方法。

肝脏健康勤动法：

1、拍腋窝

古人讲，肝有邪，其气留于两腋。

腋窝中，有很多经络；经常拍打腋窝，可以疏肝理气，通经活络，有助于排出体内的毒素。

做法：左手抬高，另右手，以不觉疼痛的力气，去拍打腋窝；左手同理。

一般每日一次，每处腋窝拍打30下即可。

2、按太冲穴

太冲穴，是肝经的原穴和腧穴，经常按揉，可以把人体郁结的气，最大限度地冲出去。

并且，有助于缓解情绪，消除肝脏郁结，疏通经络，疏肝理气，减少肝脏压力，促进肝脏的自我修复。

位置：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

3、按小腿

在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，有一个穴位：阳陵泉。

经常按揉此穴，肝火旺盛导致的郁结之气，便会被散出来。

一般每天用大拇指，顺时针按揉1-2分钟，在逆时针按揉同样时间即可。

身体健康对每个人而言都是非常重要的，对一个家庭而言，家庭中的每个人都很健康是非常幸福的事情，但是如今这个社会人们身体总是受到很多情况的影响，让疾病缠身，肝病是如今社会中非常常见的一种疾病，对生活、工作都有很大的影响，所以发现此病一定要尽快的治疗，早日获得健康。

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