艾灸的常识与误区

艾灸作为一种常见的、纯天然的养生调理方法，已经进入了千家万户，深入人心。艾灸在我国已有数千年历史，它能够温经散寒、防病保健，受到古往今来人们的推崇。李时珍在《本草纲目》中说：“透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。

　　1、艾叶有什么作用？

　　《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”

　　2、为什么艾火能够壮阳气？

　　艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联系，能使阳气通达。

　　3、为什么现代人更适合艾灸？

　　人体的阳气非常重要，阳气如果充足，可以抵抗大多数疾病。病痛为阴寒之物，人体阳气足，生命旺盛，阴寒就会望而止步。现代人从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的世界里，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤而引发各种疼痛。艾是纯阳植物，艾灸可以温热并为身 体补充阳气，将寒气排出体外。

　　4、为什么针药无愈的病症灸之却有效？

　　《医学入门》讲：“药之不及，针之不到，必须灸之。”是因为针刺是通过调动元气来通经脉的，如果患者元气足，以针通经脉，疗效立竿见影；如果患者元气虚，无足够元气可调，自然疗效不佳。而元气虚弱的人，一般胃功能吸收极差，是很难完全消化吸收药物的，故而只有灸法，可以直接将热力作用于经脉以祛除寒邪，通调经脉。

　　5、灸感有哪些？

　　在做艾灸时感知的一种气的变化。这种气的变化根据不同的体质可以表现为：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉十种灸感。这些灸感出现时是多样化的，有时象蚁爬，有时像流水，有时象冷风吹，有时忽隐忽现。根据这灸感的不同变化，可以总结为在施灸过程中的不同时期所表现的三种不同效果。

　　灸感的三个时期：第一时期为灸火循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了；第二时期为正邪相搏：多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明为体内的经气被激发自动与病灶的邪气相搏斗。第三时期为开门驱邪：多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。

　　6、艾灸的作用原理是什么？

　　艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。研究认为，艾灸在燃烧时产生的红外线，可激励人体穴位内生物分子的氢键，产生受激相干谐振吸收效应，通过神经-体液系统传递人体细胞所需的能量。

       艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动，免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其红外线具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。

       总体来说：它治病养生的原理一方面是用热力达到温通经络，行气活血，驱寒除湿等效果，另一方面是借助艾草本身的药力。

　　7、艾灸有什么不足？

　　虽然艾灸有这么多好处，但还是难以被大部分人接受。其一：使用不方便，不符合个人生活习惯。施灸后行动受到限制，而且每次需要灸40分钟以上才效果明显，难以坚持。其二：令很多人反感的艾灸过程所产生的烟熏，气味难闻，不仅弥散在空气中，衣物上。而且平均每支艾条可产生400~750 mg的焦油，约为燃吸20～40支卷烟所产生的烟雾，对人造成被动吸烟的危害。

       8、艾灸的误区

       频率过高

       如用艾灸日常保健，平时身体无病痛者，每隔3-5天艾灸保健穴，每穴位25-30分钟左右即可。无病痛时，若天天施灸更容易出现上火、口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等症状。或有其它需要治疗的病症，可以每天施灸。

       阴虚者慎用

       人有九种体质，属于阴虚体质的人群体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。阴虚火旺有很多种说法，很多人说阴虚者不能艾灸，阴虚本身就有虚火，如果再用艾灸，就有火上加油的说法。

       网上也有很多关于阴虚体质群体的艾灸误区纠偏，这并非表示阴虚者不能艾灸。阴虚火旺，正确调理方法是滋阴养血，润燥生津。艾灸作为一种绿色的疗养方式，建议大家先根据体质和不同穴位进行尝试，不要上太多的穴位和太热的热量，如果感觉可以，逐渐加穴位或延长艾灸的时间。

       同房与饮酒

       前面也讲到，艾灸是一种以“热”治病的疗法。艾灸是将自己身体内的能量激发出来，将经络内的蕴气串通，从而达到阳气提升的效果。而同房则是一种“泄”，在这样的情况下，轻易将地“阳气”泄出，不利于健康，因此不建议。

       另外，大量饮酒、大汗淋漓、精神情绪过于激动、极度疲劳的情况下进行灸疗都是一种“泄”的表现，此类情况不建议艾灸。

       时间把握不当

       艾灸一般不选晚上11点后。一般子午时间不宜艾灸，上午是艾灸的最佳时间，人体保健养生一定要顺应天时，晚上主收敛，而艾灸主生发。

       例外的是，如果是治病或急症，需要大量艾灸，那就不用过多考虑了。如果是治疗失眠症，临睡前艾灸效果较好。

       而且，艾灸后不能受凉，而进行艾灸的时候也要注意身体保暖，就算是天气炎热的夏季，艾灸的时候仍然要避免着凉，特别是要在保持室内空气流通的情况下避免穿堂风吹，最要也不要开风扇和空调。

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