身体5处出现“臭味”，可要抓紧养肾了！

提到肾的问题，多数人就会认为这种问题男性居多。日常生活中，很少有女人天天惦心自己肾好不好的，而男人一旦过了三十岁，几乎就走上了养肾护肾的道路了。

虽然男人、女人都长着两个肾，但是，对其关注度却完全不一样。

男人判断自己肾好不好，往往很简单粗暴，就是看自己腰疼不疼，但凡最近几天腰疼了，就会在心里打鼓：是不是肾废了？

腰疼就是肾不好吗？不一定！

肾病是有可能导致腰疼的，但反过来，腰疼却不一定就是肾不好的信号。

例如，腰椎骨两侧具有非常多的肌肉，我们称作：腰肌。当腰肌被挫伤、扭伤，我们会称作：腰肌劳损。而一旦腰肌劳损，腰疼就会出现了。

再比如，有些时候，肌肉在过度拉伸过程中，会出现肌肉损伤，甚至伴随肌肉撕裂的发生，特别是运动员常常出现肌肉拉伤，使得腰部出现了疼痛。

此外，强直性脊柱炎这个病，也会导致腰背部、颈部非常容易僵硬，腰痛会时不时的发生。

男人身上5处会臭，是肾不好了，要抓紧养肾了！

1、双脚发臭

脚臭大多都是细菌引起，但也不能排除其它原因，男性在肾脏虚弱的时候，也会容易出现脚臭。

当人体肾气亏虚时，不仅会出现腿脚酸软现象，还会导致脚心出汗频繁，并且汗液中毒素较多，还会导致汗液发臭，进而引发人体出现脚臭现象。

2、唾液发臭

因为肾脏问题，会导致内分泌紊乱，让人体唾液腺分泌异常，带有臭气的唾液就会由此产生。

如果唾液臭味反复，通过一两次干预也不能彻底缓解，那就有可能肾出问题了。

3、小便发臭

肾部不适，出现肾炎或者肾功能下降时，会使得肾脏代谢的效率下降，这时候尿液不仅浑浊，而且带有刺鼻的气味。

当小便发臭，就要注意检查下自己的肾脏或泌尿系统了。泌尿系统被细菌感染也会导致小便发臭。

4、头发发臭

头皮有很多毛孔，也有很多汗腺，因此身体毒素较多时，臭气就会通过发根散发，而且浓密的头发又能很好地保存这种气味。

因此，肾不好的男人，头发就特别容易发臭，而且很容易出油。

5、口腔发臭

口臭不一定是嘴巴臭，还有可能暗示着身体某个部位的病变，比如，肾脏病变。

因为当肾脏功能受损时，排尿功能也会降低，体内很多的毒性垃圾物质就不能够及时的排出体外，从而就会导致口腔中散发出一股“尿骚臭味”。

男人掌握四个方法，激活强大肾脏：

方法一：吃

男人想要肾好，首先就要进行饮食调节，多吃补益肾脏的食物。

坚果类食物——有一些坚果类食物是具有补肾的功效的，如核桃、松子和榛子等。

在这类食物之中，富含着多种营养元素，如蛋白质、维生素、磷、铁、镁和钙等，而这些元素对保护肾脏是有一定的作用的，因为它们可以增强人体肾脏系统的防御能力。

海鲜类食物——有一些海鲜是可以起到补肾的作用的，如生蚝。

生蚝对于肾脏虚空的男性来说，无疑是上好的补品。因为生蚝的主要功效除了补肾之外，还可以起到缓解疲劳、通血化瘀的作用，而肾虚的男性一般多会出现身体疲劳，静脉血管不顺畅的状况，所以多吃生蚝是可以极大的改善其身体的情况的。

方法二：喝

喝水对肾脏是非常好的，也可以预防肾结石，还能减轻肾脏的负担。喝水时，不要喝饮料、咖啡、酒等饮品，可以泡一杯养肾茶水，效果会更好。

黑樱莓茶——黑樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将黑樱莓泡水代茶饮，可以起到不错的养护肾脏的作用。

而且，黑樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

金棒须茶——金棒须具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。

此外，金棒须还适合改善慢性肾炎，将其泡水喝之后能够有效地改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。

经常饮用，还能减低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用，促进身体健康。

方法三：动

运动不仅可以改善人体素质增强身体抵抗力，在养肾方面也有一定的作用。

踮脚尖运动——这个动作非常适合上班族，在平时坐在椅子上的时候，将腿部放松，前脚掌立起来，这样能够很好的促进腿部的血液循环，同时起到补益肾气的效果。

大家在平时还可以靠墙站立，然后努力踮脚尖，坚持10秒钟后放下。

慢跑运动——人体在运动的时候，能够很好地促进全身的血液循环。大家在平时慢跑过后，可以去公园走走，选择那种有鹅卵石的地面，光脚在上面进行走路，能够很好地按摩脚底，起到补益肾气的效果。

方法四：睡

晚上11点前睡眠，可以达到养肾的作用。好的睡姿，更能事半功倍。

还阳卧——身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。

摆好姿势后，微闭眼，心中默念虚字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

混元卧——还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。

姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。

除去日常的养法，不妨多喝点汤水，能帮助润燥养肾，亦能暖身。

玉竹润燥汤：滋阴补水

　　对于皮肤比较敏感的人来说，干燥的天气，不仅使面部皮肤紧绷，连唇部都干燥脱屑。

　　涂个面霜、润唇膏，或能缓解一时不适，但最重要的，还是要内部的深层“补水”，这时，玉竹润燥汤便派上用场了。

　　如果干燥较甚，或想换换口味，可把瘦肉换成老鸭肉，其汤更滋润。

甘麦大枣汤：宁心安神

　　干燥少雨的冬季，易让人产生烦躁抑郁的心理波动，若遇上生活、工作不顺，还可能出现心神不宁，失眠的情况。

　　而淮小麦能够补养心气，让阳气升发，提高心脏的供血功能，心脏的供血功能恢复了，失眠多梦的症状自然就会消失了。此汤尤其适合工作压力大、经常熬夜的人。

巴戟天炖鸡：补肾、脾之阳

　　冬天，怕冷的人，早早就穿上了秋裤。可即便如此，不少人的手脚还是冰冰凉凉的。

　　而用巴戟天配上同样性温滋补的鸡肉，加上枸杞、红枣，能协同补充了人体的阳气——尤其是肾、脾之阳。

　　补肾之阳，相当于是给火炉添了柴；补脾之阳，好比如给火炉轻轻扇风。热源够了，身体四肢自然也就暖了。

莲子栗子炖羊肉汤：暖身补肾气

　　羊肉暖身，莲子安神、生津，栗子补肾气。

　　冬季喝此汤，可以安神、润燥，暖身、补肾气，尤其适合阳虚体质人群，女性、中老年人群亦可适当佐晚餐食用。

沙参鸡汤：润肺养肾

　　北沙参补气，玉竹、百合润肺，山药滋养肾脏，此食疗方有很好的补中益气的作用。尤其适合女士、年轻人群佐餐食用，有润燥，滋养皮肤的功效。

重庆康立中医康复职业培训学校专注中医培训二十多年，开设有中医理疗、康复调理、小儿推拿、腹部保健、医养康复等专业，医院养老院学校一体化经营，系统学理论临床实践操作，为学员提供就业直通车服务!

（部分文字及图片源自网络，如若侵权联系删除）