日常自己按摩并有效果的穴位

有哪些可以自己按摩并立竿见影的穴位？

1、内关穴

内关穴是手阳明大肠经的穴位，是人体一焦经上的一个重要穴位。

中医认为，内关穴具有通调三焦经的作用，可以治疗消化系统的疾病，尤其是消化系统的一些常见病和多发病。

内关穴还有一个作用，就是可以调节内分泌系统。

因为内关穴是五脏六腑的输血处，而当人体内血液流动不畅时，内分泌系统就会受到影响，就容易出现一些内分泌疾病。

比如内分泌失调Q、更年期综合征等。

所以经常按摩此穴能够改善这些症状。

比如我们常见的更年期综合征。

经常按摩内关穴能够使皮肤更加白皙年轻。

而且按摩内关穴还能够调节内分泌系统和神经系统，使身体更加健康、强壮、长寿。

2、足三里穴

足三里穴，是人体保健养生的重要穴位，它是人体长寿大穴。

足三里穴是足阳明胃经气血上达于胸腹部的穴位，位于外膝眼下3寸处，

足三里穴可以增强人体免疫力。

可以通过按摩来增强人体的抵抗能力，特别是针对容易感冒的人，坚持按摩足三里穴还能增强人的抗病能力；还能帮助我们缓解肠胃问题。

3、合谷穴

合谷穴:合谷穴有调节气血，宁心安神的作用。

用于缓解心手震颤、心绞痛、急性胃肠炎、高血压、头痛等症。

合谷穴还能治疗咽喉肿痛、目赤肿痛、癫痫、中风、昏迷等病症。

功效:合谷穴具有宽胸理气，清热解毒，润肠通便的作用，对于改善心脏、曾肠功能案乱，提高机体免疫力也有很好的功效。

用合谷穴缓解胃部不适效果特别好，是因为胃部不适首先会表现在消化系统的不适上，

比如呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等病症会导致患者出现呕吐症状;消化不良时患者会出现恶心、呕吐等症状;

胃肠道疾病如惕性胃炎、胃溃疡等还会导致患者出现腹痛、腹泻等症状。

4、太冲穴

太冲穴，是肝的募穴，在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

太冲穴可以降肝火，清肝利胆，消除人体肝胆疾病。

另外，如果肝气郁结，肝气不能上逆，可引起头痛、目赤、胸闷、心悸、胃痛、便秘等症状。

按摩太冲穴可以缓解和消除各种肝火过盛疾病，比如肝胆疾病，焦虑等，同时也可以治疗失服发作时引起的头痛、头昏、心慌等不适症状。

此外还能调节情绪，对肝郁气滞有明显疗效。

5. 手少阴心经，(循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛;心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛;目赤颧红口干燥，血液不良喜安静;心事过多压力重)11-13点，少海(肘横纹尺侧纹头凹陷处)，神门，与足太阴脾经相交

6. 手厥阴心包经，(胸到中指心包经，手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中，循环差异血管病;心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛)19-21点。内关(腕线2寸，3指宽)，郗门(内关往上3寸，3指+2姆指)

7. 千阳明大肠经，(消化神经堂控中，它要不痛腹胀痛:便秘口干启领痛，体热痔疮加头痛)5-7点曲池，手三里，合谷穴

8. 足阳明胃经，(口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛:体热打嗝喜食冷，大便干燥目不通)7-9点，足三里

9. 足太阴脾经，从足到腹(免疫神经掌控中:胃胀打嗝排气空，呕叶难耐肋下痛;曲张平血低血压，风湿还有关节痛)9-11点，三阴交(内踝上三寸)，阴陵泉，血海，与手少阴心经相交，压腿敲打疏通。

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