夏天最怕肝火上涌，护肝小知识赶快学起来

夏季阳气旺盛，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热。皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至，现代医学将这种现象解释为：各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。

当肝脏这个解毒器官出现问题时：

1、无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

2、眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3、头发经常很油。

4、出现粘便、有体臭。

5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6、前胸后背有红痣。

7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

8、乳腺增生和妇科问题。

如果以上症状，你已经满足了一项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能并且为其降火了。

夏季养肝护肝的方法：

1、揉地筋

怎么调这根筋呢?最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上，你看电视的时候，用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了，你的肝也就软了!

2、推肝经(大腿内侧)

我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经，方法如下:用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。

如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。

肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢?

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3、按揉、艾灸太冲穴

太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的!

按揉方法:仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。

4、饮食养肝，少酸多甘

甘味食物首推大枣和山药。大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。

山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。

除此之外，这些食物对于肝脏是非常有好处的：牛奶、蜂蜜、蘑菇、韭菜、空心菜、鲤鱼、荠菜等，这些都是推荐的养肝食物，被称为肝脏的人参虫草，大家赶紧吃起来吧！