身体有肝毒的自测与调养

在我们的生活中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便在机体代谢过程中，都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状:

1、无端感到疲倦。

2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

3、眼睛干涩或者死鱼眼。

4、出现粘便

5、腰部赘肉增加。

6、有体臭。

7、失眠多梦。

8、口干口苦。

9、偏头痛。

10、前胸后背有红痣。

11、指甲有明显竖条纹。

12、头发经常很油。

13、脸庞两边有肝斑。

14、脾气特别大。

15、乳腺增生和妇科问题。

如果您有三种以上的症状就要开始调理肝胆功能。

如何排肝毒？

1、按压肝脏排毒要穴。

太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

2、流眼泪=肝排毒。

随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

3、每天给肝脏10分钟。

研究显示，每天运动10分钟，就能保证肚脏在最好状态下工作。瑜伽是一项很好的排毒运动，睡前在床上练习10分钟最简单不过了。

4 好情绪有助肝排毒。

中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用墨红玫瑰泡水代茶饮。

5、多吃青色食物

青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加金楠菊泡水喝。

6、早点睡觉

每晚子时(23:00~1:00)开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会真接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

7、多多闭目

长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。

排肝毒吃什么？

1、大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度

2、胡萝卜是有效的排汞食物。它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出

3 无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2 SO3等有毒物质有一定抵御作用。

4 荔枝有强肝健胰的效能对增强精力、血液有卓越的效果。

5、葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

6 洋葱所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。

7、绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

8、黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

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