最简单的热敷带来的好处你知道多少？

当我们久坐或者大量运动后，容易感觉腰腿酸痛，都想按摩一下来缓解酸痛。但是自己又操作不方便的时候，可以考虑热敷。热敷在能有效改善局部血液循环，改善身体淤堵情况，促进新陈代谢，缓解局部的酸痛。那么热敷对我们身体有哪些好处呢？

1. 止痛

中医常说：“通则不痛，痛则不通”

01、对于患有腰椎疾病的宝子来说，热敷腰部具有一定的缓解止痛效果。

02、对于处于经期的小仙女来说，热敷腰部有利于等环节经期带来的腰部酸胀痛的不适感。

03、对于“上班族、学生党、司机党”这些一坐就是一整天的宝子来说，坐立时间长或是不良坐姿都有可能会引起局部腰部不适，热敷腰部能有效缓解腰部不适感。

2. 缓解疲劳

长期劳作，腰酸腿软更是家常便饭，每天坚持热敷腰部15-20分钟，能有效缓解腰部疲劳，扫去一整天的疲惫感。

3. 消炎

热敷腰部，有利于缓解肌肉痉挛，促进炎症和淤血的吸收，从而达到治病的效果。

4. 活血化瘀

热敷腰部，能有效促进局部血液循环，温通淤血，促进体内新陈代谢。

温馨提示：热敷是需要注意控制水温，以免烫伤肌肤。长期坚持热敷，只有好处，没有坏处

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