最简单的养生不外乎一个“少”字

健康的饮食生活习惯，可以颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿。而具体如何养生也是很多讲究，但最简单的不在于一个“少”。

少食，则少疾

常听老人说:"能吃是福。"

但是少有人知道下一句是:善吃是智。

不挑食、吃得下是福气，但懂饮食之道才是智慧。

《素问·瘦论》中有言:“饮食自倍，肠胃乃伤。

长期饮食过饱，肠胃负担过重，

也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。

远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，才是刚刚好。

七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处，

才守得住健康，无病无痛。

少欲，则少忧

清朝学者申居郧曾说:"纵欲之乐，忧患随焉。”

意思是，如果一个人放纵自己的欲望，

那忧愁祸患也会随之而来。

你想要的越多，麻烦也就越多;

反之，减少自己的欲望，才能洞见幸福的真谛。

很多人活得不幸福，就是因为欲望过多，

但却忘了能背负的东西是有限的。

内心的丰盈，源于欲望的减少，而非外物的增加。

少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。

少言，则少祸

《口铭》中说:“病从口入，祸从口出。"

一个人如果说话不知节制，随意开口，会给自己招惹祸端

不妄言，少说话，才是一个人最大的福报。

《周易》有言:“吉人寡言语，躁人之辞多。

少说话，不妄言，是入德之基，载福之道。

张嘴说话前，务必深思熟虑，宁可无言，也别话多。

真正的聪明人，从不多言

越是不说废话，越能远离祸端，修德积福。

少思，则少愁

人们总是为了还没发生的事情担忧，

想着想着，就把自己陷在了负面情绪里，难以抽身。

人有云:"烦恼本无根，不捡自然无;困惑本无源，不究自轻松

所谓的忧愁，有时候不过只是你胡恩多想，

为自己设的囚笼枷锁。

小事想多了，身疲;大事想多了，累心;烂事想多了，烦人。

不如少恩少想，一念放下，万般自在，

人这一辈子，把心情照顾好，比什么都重要。

少怨，则少悲

常言道:"不如意事常八九。"

谁都会遇到不顺心的事，有人怨声载道，有人一笑置之。

抱怨多了，看似是宣泄，其实不仅不能解决问题

反而会演变成你的悲伤负担，满满的都是负能量。

越抱怨，越不幸，这是一个恶性循环。

与其怨天尤人，不如化怨气为动力，脚踏实地改变自己。

抱怨，是最无用的东西，越是抱怨，悲伤离你越近，幸福离你越远。

生活再难，别忘了微笑;日子再苦，别少了乐观。

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