不要让自己习惯于隐藏“不开心”

当我们感到有些忧郁无精打采时，我们对开心或喜悦的敏感度会大大降低，这种时候我们就会迷失，不知道自己该为什么感到开心或者喜悦。

克服困难而带来的成就感，受到他人正面评价时的充实感，与他人互通心意时的安心感，开心的情绪通常也包含了，在那之前所有的背面情绪。换句话说，开心的本质是要隐藏在内心的想法，不能表现在外面的想法。

如果无法顺利将背面的情绪以开心的方式表现出来，而是不断的隐藏，一旦身体承受不了瞬间爆发，就会有不好的结果。

心脏由被称为心肌的肌肉所组成，平均一分钟会跳动60~100次，当心脏的跳动节奏出现紊乱或无法充分发挥泵的功能，将血液送到全身各处时，就会发生大问题。

比如这么难为情的事情，说什么也办不到，我无法将内心深层的一面公开出来，只要继续养成这种心理习惯，最后真的会越来越不明白是什么才可以让自己开心。

对开心和幸福的敏锐度，一旦变得迟钝，就身体层面来说，会影响到心脏。因为心脏不只是循环系统里的重要器官，也是最容易对快乐情绪产生反应的器官。

血液因故停滞不前，而囤积在一处，称为淤血，所谓气郁血瘀，此时身体某处也会同时囤积一般停滞不前的气，换句话说气郁就是身体发起了罢工行为，要调整忧郁的情绪，最好的办法就是活动身体。

另外情绪不好可以按摩这些穴位来缓解情绪

每个人都有心情不好的时候，要想有效的缓解，可以通过看电视或是购物等，帮助自己消除这种不良情绪。除了这些之外，还可以通过按摩法帮助缓解不良情绪，主要是通过按摩大椎穴、承泣穴和合谷穴，达到缓解情绪的效果。具体的操作方法如下：

1、大椎穴

情绪不好通过按摩也能达到良好的缓解效果，特别是对大椎穴进行按摩，因为此穴位有很多的神经通过，适当的按压有助于缓解神经紧张，消除不良情绪。此穴位位于第7颈椎棘突下凹陷中，只要找准此穴位进行适当的按压，慢慢的就会让人的神经放松，自然就会觉得压力变小了，不良情绪也能得到改善。

2、承泣穴

按摩承泣穴也能达到释压的效果，让自己的情绪慢慢稳定下来。此穴位主要位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间，只要找准此位置在睡前进行按摩，就能帮助患者放松面部麻木的神经，从而加快面部血液循环，减轻病症，让患者的身心放松下来，更好的释压，恢复健康。

3、合谷穴

经常按摩合谷穴也能缓解不良情绪，这主要是因为此穴位是人体内调节气血的大穴，适当的按摩有助于梳理患者体内的气血，让气血更顺畅，缓解疲劳，从而达到释压的效果，让人们的情绪也能得到良好的改善。此穴位位置在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，只要心情不好就可以按摩一下，帮助缓解。

情绪不好的时候就可以按摩这些穴位帮助缓解，能够起到良好的改善效果。当然除了这些之外，生活中还有很多缓解情绪不好的方法，希望患者们在选择的时候能够有针对性，千万不要盲目随从，只有适合自己的缓解方法，才是最健康的方法，才是你美好生活的有利保障。

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