每天都在吃的“饭”你吃对了吗？

「你在吃饭，饭也在吃你。」这是中医大家徐文兵的观点，人在吃饭，是通过食物，来补充外来的能量，

这时候，饭也在吃人，食物化生为身体需要的水谷精微需要消耗掉一定量的内在元气。

一顿饭吃的舒坦自在，说明转化的不错。得到的气血大于付出的。一顿饭吃的舒坦自在，说明转化的不错。得到的气血大于付出的。一顿饭吃的腹胀难下，或是完谷不化，很快就拉了出去，说明运化的不好，白白付出了精气神，

却没有得到啥东西。不仅没捞着什么好处，你还被这顿饭给「吃」掉了一些能量，得不偿失。

这些方法，可以让身体运化的更好

1.第一口饭嚼20下。

用牙齿代替脾胃，省掉不少力气。第一口能嚼20下，后面的也惯性地慢下来，饭量少了，却还不觉得饿,正是因为，吃到的东西，都转化为能量的缘故。

2.多敲一敲足三里。

「常敲足三里，胜吃老母鸡」，足三里是胃经上的大穴，调和气血，健脾和胃。

3.把脾胃想成身体里的土壤。不舒服的时候，少吃，清淡。脾喜甘淡。当你觉得粗茶淡饭都是好滋味的时候，说明在养脾。

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