震惊！经常艾灸反而越来越虚？

很多朋友可能有这种感觉，一面艾灸养着生，一面却每天觉得气虚乏力，好像只剩半条命。为什么感觉比放飞自我各种造作的人还虚呢？

整理了一下灸友们的吐槽，发现”我好像越灸问题越多“的人，也不在少数。而导致各种”虚“的原因，归纳了一下，包括但不限于以下四个方面：

第一种虚：经络初通，产生排病反应

刚开始使用艾灸的一些人，会发现自己出现了很多意想不到的情况：皮肤发痒、上火、腹泻、肚子里咕噜咕噜响，失眠、头痛、身体局部的冷痛等等。

这都是艾灸扶助起了身体的阳气和正气，正气开始驱赶身体里以前积累起来的病气和邪气所产生的现象。病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。

所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把邪气赶出，那么邪气就先顽强抵抗。这时的正气不足，而邪气旺盛的时候，当然会有各种不适反应出来。

有些本来就气血虚的小伙伴，刚开始艾灸的时候，因为调动了身体里大量的气血，反而会产生疲劳嗜睡的反应，这都是身体变好过程中的反应。当你坚持艾灸下去，体内慢慢累积了足够正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。渐渐的排病反应也不会出现了。

第二种虚：不辨体质，施灸有误

艾灸普遍地适合一些寒性、虚性体质的人群，如果你常常表现的怕冷、喜静不爱动、常常懒懒的、话也很少，一说话还常常有气无力，一看舌苔，常常是白色，有时候还厚厚的，这种体质的人，常常艾灸，对身体健康是有益的。

但另一些阴虚体质的人群，本身就有虚火，如果再用艾灸，就如火上烧油。而现实里人的体质是更为复杂多样的，很多人往往是虚实夹杂、寒热并见。有些人下焦是有虚热的但中焦又是虚寒的，这种虚实夹杂、寒热并见的体质，可比单纯寒、单纯热的体质，多多了。

第三种虚：各种迷之习惯影响艾灸疗效

还有各种五花八门的艾灸神奇操作，也是看得我一脸懵……

过度追求艾灸排毒：

不少人认为艾灸一定要“灸出东西”才有效果，然后把自己灸到大汗淋漓，还认为这样是“排毒”、“排寒湿”的表现。事实上，艾灸之所以能散寒排湿，是通过调节、加强五脏的运化将体内的寒湿邪气代谢出去，而不是流大汗。

艾灸时间不控制：

如果只是日常保健，每个穴位艾灸15—30分钟即可，如果是重病艾灸，建议每个穴位艾灸1小时即可。

艾灸完立即洗澡、吹风：

艾灸时的热力效应，会让身体表层的毛孔开张到最大，立即洗澡和吹风，会使风寒趁虚而入，就好比你打开大门把风寒迎进来一样。这会让之前几十分钟的艾灸都变成做白功。

因此，艾灸完不要立即洗澡，至少过1个小时以上再洗澡，也要尽量避免吹风受寒，就算有急事要外出，一定也要把熏灸的部位裹住。还可以艾灸完的时候，轻轻拍打一下熏灸的部位，有封穴的作用。

第四种虚：过犹不及，用力过猛反伤已

中华民族是一个讲究中庸之道的民族，中医也是一门讲究平衡的学问，什么叫平衡呢？我觉得就是指”刚刚好“。

我们用艾灸调理身体也是一样。要几个艾柱？热力透达要多热？要灸多久？最理想的就是”刚刚好“。

然而实际操作中呢，会有不少的人”用力过猛“。

第一过：艾灸的时间过长

有时候我们会单纯的认为，艾灸对身体好，那我多灸点时间，每天多灸几次，身体不是会好得更快？然后擅自加大灸量增加艾灸时长。比如每天灸五六个穴位，每天至少灸2个小时，天天艾灸不休息等。

艾灸可以养阳补阳，体寒阳虚的人艾灸后往往会觉得舒服。有时候我们会贪恋这种舒服的感觉，忍不住多灸一灸，但这是不可取的哟。在人体内，阴和阳存在是相互制约的性质， 灸量太大，可能导致体内的阳气过于强盛，就会压制阴气，造成阴阳不和，体内阴阳失调。

第二过：艾灸的火力过猛

艾灸的热力是走窜的，它能把药力带向全身。但热力也是有害的，它能消灼津液，炼液成痰，生出邪火，潜伏体内。所以，艾火的热力，一定要控制，千万不能大。用最小的热力，达到最佳的效果，才是正确的艾灸养生姿势。

艾灸不是烤肉，并非越烫越好。

灸是讲究入穴的，用阳气的能量艾的能量舒经活血消炎散寒，能量要顺着穴位进到身体里面去的。所以灸法是通过毛孔的打开，穴位开阖，经络的疏通，把阳气的能量穿透进身体里。

艾灸讲究艾火和药力的渗透，而不是烤。所以在艾灸的关键工具——艾柱的选择上，也是有很多讲究的。

当年采收的新艾草是不可以用来施灸的，因为新艾窜走的力量很强，燃烧起来火力大，但这样的火力烧出来的热量，并不养人。就像一条湍急的河流里，水草还没生根，就被水流猛的冲走了。

所以制作艾条的艾草，至少要贮存一年以上，能贮存3—5年的更好。这有点像茶叶和酒，在贮存的时光里，空气中的微生物帮助艾叶悄悄的软化了自己的性子，陈放了几年的艾叶，制成艾条后燃烧起来就醇厚了很多。火力变得温和绵长，窜走于经络却不会那么耗气伤津了。像是一条大河奔腾进了广袤的华东平原。水流变得平缓，开始润泽四方了。

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