泡脚也养生？

提到养生，我们可能第一反应是饮食和各种保健品。但是除此之外，经常泡脚也是养生哦！而且操作简单，只需要长期坚持。

泡脚对身体有好处吗？有！但网上那种包治百病的神奇功效，肯定是没有的。坚持的时间长了，才能感受到泡脚带来的好处。话不多说，切入正题。

泡脚给我带来的好处:

1、提升睡眠质量睡得好了是我泡脚后感受到最大的变化，即使是热得不行的夏天也能睡个好觉，白天也有精神了。

2、促进身体新陈代谢泡脚后感觉肚子非常容易饿，排便次数也会增多。如果有便秘的情况，可以尝试泡泡脚，对胃肠蠕动是有帮助的。

3、简简单单就能养生泡脚不用掌握大量的养生知识，也不用控制饮食等等，只需要一桶热水，或者再加点泡脚药材、泡脚包就能完成。泡脚的时候还能做其他的事情，简直不要太简单。

4、皮肤变好了感觉到身体变轻了，肚子不会经常胀胀的，皮肤和头发也没有以前那么油了。

5、身心放松泡脚对于我来说，是一个放松的过程。泡脚时什么都不做，手机也不看看，只为放空自己，泡完了感觉精神压力都小了不少。

泡脚需要注意的几个方面：

1、吃饭后不要立即泡脚，大量血液进入胃部，导致头部供血不足，很容易头晕。

2、在膝盖上披一个毛巾或毯子保暖，泡脚容易出汗，也很容易着凉。

3、泡水真的不能太热，即使是手摸上去微微烫，泡时间长了也会造成低温烫伤。

4、泡脚包要提前煮开，或用开水泡5分钟以上，要不和泡白水没区别。

5、小腿上的穴位最多，泡脚水超过小腿效果更好，而且你会感觉整个人暖起来的速度很快。

6、泡脚后别急着洗澡，大汗后洗澡很容易着凉，洗澡也会加快血液循环，很容易头晕。

7、经期最好不要用泡脚包，会增加出血量，身体也更容易虚弱。

泡脚虽然没有那么神奇，但确实会让你的身体更健康，亦或者改变你的生活方式，缓解生活、精神上的压力。建议大家都试试。

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