养生界的网红枸杞，为何如此深入人心？

枸杞，作为养生界的网红，不论我们为什么谈到养生，总是首先想起枸杞。不管是小年轻还是老年人，在养生行列中，都在吃或喝枸杞。可见，枸杞的养生作用越来越深入人心了。

一、喝枸杞水的好处

1、 提高身体免疫力

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖具有生理活性，可以增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

2、 改善视力视

黄醇是人体的视网膜光感受器的重要构成，而枸杞中含有丰富的B一胡萝卜素能在人体内转化成维生素A，而维生素A能生成视黄醇，所以能预防眼干、改善视力，防止黄斑症。

3、滋润肌肤

枸杞含有强大的抗氧化团队——枸杞多糖、B一胡萝卜素、微量元素硒和维生素E；此外，维生素A能防止皮肤干燥及毛囊角化，一定程度上也能起到滋润肌肤的作用。

二、哪些人不适合喝枸杞水

1、枸杞性状温热，正在感冒发烧、腹泻、身体有炎症的人不要吃。

2、脾弱的人要少吃或不吃枸杞，脾虚者吃了枸杞，消化不良等情况会变得更严重。

所以说，枸杞虽有滋补之用，但不是所有人都适合服用，如果是以上这两种情况就要管住自己的嘴了。

三、泡枸杞每天的量多少合适

枸杞虽好，却不是吃愈多就愈好。枸杞吃多了，容易导致上火、流鼻血，甚至眼睛会不舒服。

不过，总体来说，枸杞泡水的坏处是很小的，平时注意食用量就好了。

一般来说，《中国药典》规定每天推荐枸杞食用量是6-12克左右，仅供参考~

四、枸杞还能和什么泡水喝？

01枸杞+红枣

做法：取适量红枣、枸杞，锅内放冷水，煮开后转小火5分钟，加入冰糖后饮用。

功效：使面色红润、补气血、美容养颜。这款茶对睡眠、尿频、体虚、经常熬夜的人来说，比较适用。

02枸杞+麦冬

做法：将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗一下，放进保温壶，用刚刚烧好的开水冲泡。

功效：滋阴补血、益精明目，经常容易口渴、或有糖尿病的人，适合喝此茶。

03枸杞+菊花

做法：将枸杞、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。

功效：菊花清肝明目，此款茶特别适用于长期使用电脑的工作一族，有明目之功。

04枸杞+维生素C片

枸杞最方便、简单的吃法就是泡水喝。热水泡枸杞不但可以在短时间内将其泡开，还能起到一定的杀菌作用，但缺点是很容易使枸杞变色。

最简单的方法就是在水里放一片维生素C，既可调节酸度又可防止氧化。

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