为什么一些人更怕冷？原因就是它！

入秋之后，天气变得越来越冷。尤其是前几天的那场大雨，导致很多地区的气温一下子打了个对折。

对于那些怕冷的朋友来说就必须开始加衣服了！

但是，不管穿多少件衣服，他们仍然觉得冷；在别人还在穿着单裤，普通外套的时候，他们已经拿出了棉服，毛衣等衣物，即使这样，外出的时候仍然会被冻的瑟瑟发抖。

而这究竟是怎么回事呢？

中医认为，畏寒怕冷，多与人体的「气血不足」有关。因为气可以推动血液在全身运行，而血可以运载气，气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足，血液中的热能无法输送到体表抵挡寒气的侵袭，因此只要一降温，这部分人就比其他人更加怕冷了。

【气血不足的表现】

除了怕冷，气血不足还有其他很多不良的影响。例如：

1、手脚冰凉，冻手冻脚

气血虚弱，导致血液中的热能不能传送给四肢以抵抗寒邪的侵袭，尤其是四肢末节的手指和脚趾部分，所以一降温，这部分人就觉得「冻手冻脚」。

2、精神疲惫，没有活力

气血不足另一明显表现，就是十分容易感觉到疲倦。明明一天什么事情都没有做，但是就是感觉到很累。

气血是推动人生命活动的两种重要物质，人体脏腑靠气血津液濡养，如若身体无法及时得到气血的补充和支持，就会出现易疲劳、乏力、没精神的状态。

3、睡眠不好，失眠多梦

气血不足的人常伴有睡眠问题，比较常见的就是入睡慢、半夜醒，或是早上醒得早，其实还没有睡够。

「无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍」，可以看出很多睡眠问题都是因为气血不足导致的。

4、脸色差、皮肤黄

一个人的气血情况，往往会在皮肤上表现出来。气血充足的人，面色红润有光泽，没有皱纹，色斑。

「心主血脉，其华在面」。心血虚，不足以滋润皮肤，会造成脸色发黄、发暗，没有光泽、不紧致、容易有皱纹。

5、头发干枯，脱发掉发

《黄帝内经》中记载：发为血之余，一个人的气血好不好在头发上也能表现出来。

如果气血不足，头发得不到滋养，就会出现干枯分叉，甚至脱发掉发的情况。

气血不足应该怎么办？

1、不熬夜，早睡晚起

熬夜的人大多数都经历过这样的情况：一到深夜，就会浑身发冷，手脚冰凉，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。因此冬天更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身，建议作息调整为“早卧晚起”。

2、晒太阳

中医方面认为人的前为阴，后为阳。因此经常晒后背，能够起到补阳气的作用。最好在下午4~6点的时候，每次晒半小时左右。

3、坚持每夜泡脚

睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，从而促进血液循环。

4、饮食方面

阿胶，性平、味甘、入肺、肝、肾三经，具有补血养血、滋阴润燥的功能，被称为血病要药。可以治疗因气血不足导致的月经不调及痛经、免疫力低下、睡眠浅失眠、面色黯淡无光等症状。

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